hi ich bin neu

[Peppi_91]

hallo ich heiß patryk bin 18 jahre alt und der bruder von domi_1990. mach meine ausbildung beim bundesgrenzschutz. dort muss ich viel ausdauer machen.ich selber trainiere bodybuilding seit 3 jahren. ich trainiere 4 mal die woche und hab einen 4-rer splitt. meine wiederholungszahl ist zurzeit bei 8 wdh. also eher muskelaufbau (bin sowieso ein hardgainer).hoffe ihr könnt mir gute tipps geben.
grüße patryk

[Lord-Keks]

Was für Tipps willst du denn nu haben?

Solange du nichts über dich und deine Probleme/Fortschritte sagst können wir dir auch nicht helfen

[Peppi_91]

Könntest du mir auf mein Thema Ausdauer=Muskelabbau antworten? schau mal nach.

[Schmarn]

@Lord-Kkes... des hier is ja auch des Begrüssungsforum..hier werden im normalfall nicht allzu viele Fragen gestellt

@Peppi Willkommen im Forum

[Max1208]

czesc Patryk!
Willkommen! Kommen da noch mehr von euch? Bist ja nach Oli und Domi schon der Dritte im Bunde!

[Oli_kf]

Ach du scheiße, der nächste^^

[Jens1981]

na servus

[Lord-Keks]

ach stimmt, hast Recht

Von mir dann auch nochmal ein herzliches Willkommen!

[Sentoz]

hi und willkommen hier im forum

[OKARA]

Auch ein kräftiges 'Willkommen' von mir^^

[Peppi_91]

Danke für die nette Begrüßung