Alkohol und Training

[Swivige]

Ich studier da nur und was meinst du damit? ...

[ViZo]

ich kenn dein Problem, enfach wegen meines alters :P
ich reduzier das auf das allernötigste. Klassenfahrten etc. aber du bist schließlich kein Profi BB und willst auch mal dein leben leben oder?

[Ehrenfeld]

Also das was du meintest Lucifer kann ich voll nachvollziehen.
Ich war heute auf eine Party geladen wo ich gegen 12 nach der Arbeit aufgetaucht bin. Normalerweise hätte ich sicherlich viel Spaß gehabt, aber ich hab heute absolut NIX getrunken und war schockiert wie langweilig der ganze Brimmbammborium dann doch war. Ich konnte nüchtern als Spaßbremse nicht mal bei den Mädels punkten, die haben dann meine Kollegen abgeschleppt die kaum noch gehen konnten.

Und noch erschreckender ist wie die Leute teilweise reagieren, wenn Sie merken das man nur Wasser oder ne Schorle trinkt. Dann wird einem quasi schon das Pulver unter die Nase gerieben, weil das ja nich sein kann das meinereiner nüchtern unterwegs ist.

Naja, wird Zeit das ich expandiere und mich dann nur noch um Geschäftsbesprechungen, Planung und die Buchhaltung kümmere glaube ich. ^^

[Marcel121]

Ist es eigentlich nötig/sinnvoll seinen EW Bedarf vor dem Trinken zu decken oder ist das eh "für die Katz" wenn man dannach was trinkt?

[Lucifer]

Ist es eigentlich nötig/sinnvoll seinen EW Bedarf vor dem Trinken zu decken oder ist das eh "für die Katz" wenn man dannach was trinkt?

Naja, sinnvoll oder nicht. Das Trinken von Alkohol ist "sinnfrei" wenn man es aus physiologischen und gesundheitlichen Gründen betrachtet. Du hast die Wahl: auf nüchternen Magen alken (höhö, schöne Wortneuschöpfung !) und dementsprechend schnell voll sein (= weniger Sprit notwendig, d.h. auch weniger zugeführte kcal) oder du versorgst dich vorher mit etwas eiweißhaltigem und bis so auf der sicheren Seite. Wenn du vorher nix isst, kanns auch sein, dass du dir im nachhinein im Suff mal eben dem Fressflash hingibst und wenn du zuviel isst, dann merkst du erst ab einer höheren Menge Alk was. Hat also alles seine Vor und Nachteile.

Wenn du vorher ordentlich isst, kannst du aber sicher sein, dass du keine Muskeln verlierst im katabolen Sinne, wobei dass eigentlich eh hirnrissig ist, sich deswegen Gedanken zu machen. Würd mich aber vom Vollsuff und Absturz fernhalten.

[pr1nceton]

jo, vorher essen ist auf jeden fall sinnvoller. 1. Muskelabbau wird reduziert, 2. ist es ja klar, dass wenn man harten alkohol auf leeren magen trinkt der absturz vorprogrammiert ist.
Wenn du einen längeren abend vor dir hast pfeiffst du dir Magerquark und Haferflocken rein, dazu am besten noch 1 - 2 EL Olivenöl (hilft präventiv gegen schlimme Abstürze).

Der einzige Nachteil ist, dass das die Diät dann für den Abend zunichte macht, was jedoch durch Alkohol eh kaputt gemacht wird. Wichtig ist nicht mit 3 Döner oder 6 Cheeseburger intus aufzuwachen.

[Marcel121]

Und wie sieht's mit KH an dem Tag bzw vorher aus?
Eher weniger würde ich jetzt mal persönlich von ausgehen, da man ja beim Trinken schon genug aufnimmt und auch nicht wirklich welche zum trinken braucht
Stimmt das?

[Lucifer]

Und wie sieht's mit KH an dem Tag bzw vorher aus?
Eher weniger würde ich jetzt mal persönlich von ausgehen, da man ja beim Trinken schon genug aufnimmt und auch nicht wirklich welche zum trinken braucht
Stimmt das?

Junge, mach dir keinen Kopf. Trink wenn du trinken willst, oder lass es. Wenn du eh schon trinkst, dann ist die Sache eh schon gelaufen - don't cry over spilled milk.

[auti]

Ich hab die Erfahrung gemacht, wenn ich gut und KH-reich esse, dass mein Körper den Alk wesentlich schneller abbaut und ich mich dann auch fitter fühle.

D.h. vor dem Weggehen nochmal normal anständig Essen, aber kein Magerquark, das würde mein Magen mir nicht verzeihen. Wenn es sein muss nachts auf dem Heimweg noch 1 Döner, aber dann ist`s auch gut.

[Lucifer]

Ich hab die Erfahrung gemacht, wenn ich gut und KH-reich esse, dass mein Körper den Alk wesentlich schneller abbaut und ich mich dann auch fitter fühle.

D.h. vor dem Weggehen nochmal normal anständig Essen, aber kein Magerquark, das würde mein Magen mir nicht verzeihen. Wenn es sein muss nachts auf dem Heimweg noch 1 Döner, aber dann ist`s auch gut.

Ich glaub, dass ist subjektiv. Kommt natürlich immer drauf an, WAS man sich reinjackt, aber ich merks prinzipiell immer nach einem Gelage, wenn ich nochmal bei BK oder beim Schotten gegessen hab: du wachst irgendwann um die Mittagszeit auf, hast deinen Rausch ausgepennt, aber die Plauze fühlt sich wie eh und jeh voll an, sprich: ich merke, dass meine Körper während ich am Pennen war rein goarnix verdaut, sondern sich schön mit der Entgiftung beschäftigt hat - die Mahlzeit, die ich mir just vor dem Schlafengehen reingedrückt hab liegt immernoch schwer im Magen und ich hab für den Rest des Tages so gesehen keinen Hunger mehr.

[auti]

Ja ist wohl wirklich subjektiv. Freunde von mir können mit nem Kater einfach den ganzen Tag garnichts essen.

Ich kann an solchen Tagen kein MQ o.ä. essen, aber deftiges geht auf alle Fälle und denke es ist immernoch besser lieber was herzhaftes zu essen als den ganzen Tag garnichts....

[Tobiass]

stimmt

[Tobiass]

wie sieht es eigentlich aus, wenn ich sagen wir heute 2-3 Radler trinke und morgen dann wieder hart trainieren möchte. ??

geht das ohne einschränkungen

[Gnarls]

Ja, natürlich^^ Versuch noch ab und an etwas Wasser zu trinken, dann gehts noch besser.

[Tobiass]

vielen dank, angenommen man trinkt jetzt so um 8 uhr alkohol, kommt um 11 nach hause würdet ihr dann schlafen oder noch vorher wie immer magerquark essen ??? oder weglassen..