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01.08.2010, 22:22 #181
jop ohne griffhilfen könnte ich es im obergriff nicht halten, ist schon im wechselgriff schwer...
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01.08.2010, 22:49 #182GastGast
boah junge junge. Sieht ja schon fast zu "leicht" aus... Echt Hammer!
edit: achja, was mir aufgefallen ist. Manchmal gehen die Knie außenander und zu sammen (zur Seite). Sieht noch okay aus, aber achte darauf, dass es nicht zu stark ausartet. Hatte das auch mal und ergab Knieschmerzen! Ggf bisschen engeren Stand ausprobieren.
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01.08.2010, 23:05 #183
danke danke, vom gefühl her ist es aber alles andere als leicht..^^ habe manchmal das gefühl der rücken grümmt sich, habs aber auch im letzten satz von der seite gefilmt, war schön gerade. denke aber die 160 kann ich noch anwiesieren in den nächsten wochen/monaten.
denke das mit den knien sieht aus der perspektive vielleicht nur so aus, stehen ja leicht nach ausen gedreht da dann gehen die knie eben etwas auseinander... werde aber mal drauf achten beim nächsten mal. engerer stand würde auch noch gehen, fühle mich so bisher aber am besten. knieprobs habe ich null beim KH, eher bei KB oder FKB.
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01.08.2010, 23:09 #184
Solange die Knie doch auf einer Linie von Sprung- und Hüftgelenk sind und in die gleiche Richtung wie die Fussspitzen zeigen passts doch. Ich glaube das eher aus der Perspektive etwas komisch aus.
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01.08.2010, 23:09 #185
echt krasse leistung solche Gewichte krieg ich beim KH nur im wechselgriff und 1x hoch xD
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01.08.2010, 23:14 #186GastGast
jo ich sagte ja, dass es bisher noch Okay aussieht. Sollte man nur im Auge behalten.
@freak: Peil doch schon für die 3. oder 4.-nächste TE erstmal 155kg an. Kann mir vorstellen, dass da noch genug Luft ist um das zu packen. Klar ist es anstrengend, aber du machst eine super saubere Ausführung. Und wenn der Rücken tatsächlich nicht einrundet...
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01.08.2010, 23:18 #187
jop, so bald ich auf meine wdh komme und das gefühl habe war sauber steigere ich in 2,5Kg schritten... fahr so iwie am besten bisher. 5 Kg schritte sind iwie gleich so nen brocken.^^ denke auch in den kommenden wochen kann ich die 160 noch anpeilen...
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01.08.2010, 23:24 #188
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02.08.2010, 17:36 #189
TE 1 Brust/Schultern/Trizeps:
Gewicht: 91,5Kg
Code:Bankdrücken mit LH: 15 x 50Kg (warm up) 12 x 60Kg (warm up) 8 x 75Kg (warm up) 5 x 110Kg 5 x 110Kg 4,5 x 110Kg 3,5 x 110Kg Schrägbankdrücken mit LH: 8~ x 85Kg 10~ x 75Kg 9,5 x 75Kg 11,5 x 65Kg Schrägbankdrücken mit KH: 10 x 30Kg 8,5 x 30Kg 7,5 x 30Kg Flys flach: 20 x 13,5Kg 20~ x 13,5Kg 20~~ x 13,5Kg Schulterdrücken mit KH: 8 x 25Kg 8~ x 25Kg 8~ x 25Kg Seitheben: 12 x 12,5Kg 12 x 12,5Kg 12 x 12,5Kg Cable-Pushdowns: 10 x 37,5Kg 10 x 37,5Kg 9~ x 37,5Kg Frenchpress einarmig: 11~ x 10Kg 11~ x 10Kg 11~~ x 10Kg
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02.08.2010, 18:43 #190
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02.08.2010, 18:45 #191
Echt gut bis auf die Musik!
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02.08.2010, 20:39 #192MoorliGast
Mit Brücke? Kann man so schlecht sehen.
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02.08.2010, 21:04 #193
ja mit leichter brücke. hier ist noch der zweite satz, im anderen video war der dritte zu sehen.
http://www.youtube.com/watch?v=U1I0w1M88b0
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02.08.2010, 21:42 #194
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02.08.2010, 21:50 #195MoorliGastwas macht er denn sek35 im ersten vid?!? nochmal gemütlich strecken!?
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