Trainingslog von Massefreak1 - Teil 2

[ele aKa aLex]

man muss prioritäten setzen :P

nee spass, sie hat ganz einfach etwas mehr freizeit wie ich und ich bin froh wenn ich meine stunde am tag habe in der ich einfach mal garnichts mache... hin und wieder hilf ich auch, aber in der regel macht sie das.

Und bei so einem vollen Plan, wie soll man da noch der Freundin gegenüber gerecht werden wenn man die wenige Freizeit die man hat komplett in den Haushalt stecken muss? Is ja alles ne Sache wie man sich untereinader vereinbart

Wird dir dein Trainer sicherlich auch schon gesagt haben oder noch sagen. Ich wills trotzdem los werden. Stell dich vom Kopf darauf ein, dass die Diät länger als bis zum Stichtag geht, wenn du die Form halbwegs gut halten willst. Das war bei mit mit ein Problem, dass ich vom Kopf her nichts mehr hatte was mich in meinen Fressattacken zurück gehalten hat. Ansonsten ergeht es dir wie mir und du hast ruck zuck alles wieder drauf

[Massefreak1]

Und bei so einem vollen Plan, wie soll man da noch der Freundin gegenüber gerecht werden wenn man die wenige Freizeit die man hat komplett in den Haushalt stecken muss? Is ja alles ne Sache wie man sich untereinader vereinbart

Wird dir dein Trainer sicherlich auch schon gesagt haben oder noch sagen. Ich wills trotzdem los werden. Stell dich vom Kopf darauf ein, dass die Diät länger als bis zum Stichtag geht, wenn du die Form halbwegs gut halten willst. Das war bei mit mit ein Problem, dass ich vom Kopf her nichts mehr hatte was mich in meinen Fressattacken zurück gehalten hat. Ansonsten ergeht es dir wie mir und du hast ruck zuck alles wieder drauf

danke für den tipp.. ja mein trainier meinte ich kann ruhig 2-3 tage mal essen worauf ich bock habe danach, aber auch nicht direkt auf teufel komm raus voll fressen... dann gehts wieder nach plan weiter und stufenweise werden die kalorien bzw kohlenhydrate wieder nach oben gefahren immer mit blick auf den kfa.... das hauptsächliche ziel ist erstmal ne top form zu erreichen aber vor allem auch ne halbwegs saubere form zu erhalten, das wird sicher der schwierigere part!^^

[ele aKa aLex]

Das wird es auch, aber um so brutaler wirst du wirken, wenn du das Zwischending erreicht hast und wohl ernährt aber definiert aussiehst weil die Muskeln einfach prall gefüllt sind! Ich bin gespannt! Stichtag war noch gleich welcher Tag?

[Massefreak1]

Das wird es auch, aber um so brutaler wirst du wirken, wenn du das Zwischending erreicht hast und wohl ernährt aber definiert aussiehst weil die Muskeln einfach prall gefüllt sind! Ich bin gespannt! Stichtag war noch gleich welcher Tag?

stichtag ist der 6.8 also noch gute 3 wochen, freu mich schon richtig drauf, vor allem wenns mal wieder was gescheites zwischen die zähne gibt.^^

[Massefreak1]

gewicht heute morgen lag bei 86,8Kg. haben heute nach dem training wieder formcheck + posing fotos gemacht und werden auf grund dessen ein paar sachen ändern: bei mahlzeit nummer 5 wird das rindfleisch von 250g auf 400g erhöht.
beine werden ab sofort die letzten 4 wochen nicht mehr trainiert, da sie noch total zu sind... die erfahrung von meinem trainer ist wenn die beine noch so sehr zu sind wie bei mir wäre es besser schon früher mit dem beintraining aufzuhören... statt dessen werde ich jetzt 3 x die woche 90 minuten cardio machen müssen -.- da war mir das beintraining lieber!

[Whatsuup]

Masse, deine form ist doch asozial
Wenn du mal kein bock mehr auf sie hast, einfach ne PN schicken^^

Ähm..dumme frage, hab ich was verpennt? oder wieso ist am 6.8 so ein besonderer tag? WK? Sry für die frage habs, anscheinend echt verschlafen

[ele aKa aLex]

gewicht heute morgen lag bei 86,8Kg. haben heute nach dem training wieder formcheck + posing fotos gemacht und werden auf grund dessen ein paar sachen ändern: bei mahlzeit nummer 5 wird das rindfleisch von 250g auf 400g erhöht.
beine werden ab sofort die letzten 4 wochen nicht mehr trainiert, da sie noch total zu sind... die erfahrung von meinem trainer ist wenn die beine noch so sehr zu sind wie bei mir wäre es besser schon früher mit dem beintraining aufzuhören... statt dessen werde ich jetzt 3 x die woche 90 minuten cardio machen müssen -.- da war mir das beintraining lieber!

Mir auch. Aber es sind nur noch 3/4 Wochen, die gehen auch rum. Jeder Tag ist mies und eine reine Quahl aber das wird. Gib Feuer bleib dran! Ich will dich leiden lesen

4 Wochen eher, interessanter Ansatz, ich werde das mal mit meinem Betreuer durchsprechen wie wir das Beinproblem bei mir diesmal in den Griff bekommen.

[Massefreak1]

Masse, deine form ist doch asozial
Wenn du mal kein bock mehr auf sie hast, einfach ne PN schicken^^

Ähm..dumme frage, hab ich was verpennt? oder wieso ist am 6.8 so ein besonderer tag? WK? Sry für die frage habs, anscheinend echt verschlafen

hehe danke nee mache noch an keinem WK mit mache aber quasi ne WK diät für ein fotoshooting... will einfach schonmal bisschen rein schnuppern und bis 2013 dann auch wirklich auf die bühne!

Mir auch. Aber es sind nur noch 3/4 Wochen, die gehen auch rum. Jeder Tag ist mies und eine reine Quahl aber das wird. Gib Feuer bleib dran! Ich will dich leiden lesen

4 Wochen eher, interessanter Ansatz, ich werde das mal mit meinem Betreuer durchsprechen wie wir das Beinproblem bei mir diesmal in den Griff bekommen.

die letzten wochen sind wirklich glaube ich die schwersten.... meine gedanken drehen sich immer mehr ums essen und das cardio ist halt echt die hölle. freu mich schon so auf den tag wo ich mal 1-2 tage essen kann was ich will
bin aber zuversichtlich das ich es durchstehe!!

mein trainier hatte das selbe problem wie ich und mit der methode die beine eben länger nicht ran zu nehmen hat ers geschafft sie richtig trocken zu bekommen. bei ihm warens allerdings sogar 5 wochen wo er sie nicht trainiert hat.

aber ist echt seltsam am bauch hab ich schon erste venen und bin am OK eigentlich schon recht "trocken" und die beine sind voller wasser... aber jetzt halt mal schaun obs was bringt.

[Schmali]

jaja so einer bist du..lässt die freundin aufräumen

Weiter so, Massefreak

[linnsche]

haha schmali der is geil davon träumt MANN nur oder?

[Schmali]

haha schmali der is geil davon träumt MANN nur oder?

jo, aber nur in der Küche ist auch net gut, ab und zu muss sie einem schon noch nen Bier ausm Kühlschrank in die STUBE bringen!

[linnsche]

boah schmali...net frech werden *lach*

[Gast]

die Frauen auf dem Bild haben noch zuviel Stoff am Leib

[linnsche]

ach stimmt..ich vergaß!

[Massefreak1]

gewicht heute morgen 84,7Kg musste zwei mal auf die waage stehen bis ichs glauben konnte
trainier meint aber alles im grünen bereich. so langsam fühle ich mich aber doch etwas dürr, will irgendwie garnicht mehr so wirklich aus dem haus. pump bekomme ich auch nur noch sehr schwach aber ohne carbs ists halt so... heute sind es noch genau 3 wochen und 1 tag!!