bitte nur, die keine ahnung haben ...

[spammer69]

Aber Du hast recht viel Ahnung Ansehen ?

Raus hier Ansehen ?

Ey, isch komm gleisch darüba.

[Paula]

Ich muss euch mal eben aufklären!!!
Während einer diät is es n super tipp, morgens und mittags auf KOhlenhydrate absolut zu verzichten!!! Abends ist es dafür sehr wirksam, wenn man nudeln oder Brot ist!! Ist echt so! damit habe ich schon 5 kg abgenommen!!!!

[Paula]

ACHSO!!! UND man soll alle Geräte durcheinander machen und ca 30 wiederholungen! hatte ich vergessen zu erwähnen!

[Lappen]

aber aufpassen das man keine beine macht halt!

[Ruth]

UND man soll alle Geräte durcheinander machen

Durcheinenander machen kann ich auch ohne Geräte ....

[kingKikapu]

ACHSO!!! UND man soll alle Geräte durcheinander machen und ca 30 wiederholungen! hatte ich vergessen zu erwähnen!

wen nman kein ahnung hat, einfachmal die fresse haltn!!!!!!!!!!1111111 Ansehen ? :head bang2:Ansehen ? :headbang 2:Ansehen ? Ansehen ?

woze stehn an gerätn nummer dran!=?!§?? häää??!? ng2:Ansehen ? :headbang 2:Ansehen ? :headb

[Ruth]

Das hat definitv nichts mit der Reihenfolge zu tun.
Das geht nur darum, dass die Geräte nach dem Putzen wieder auf den selben Platz gestellt werden.
Manchmal steht ja auf zwei Geräten dieselbe Nummer - umd jetzt?

[kingKikapu]

als ob die putze nich weiß wo die beinpresse vor dem saugen stand! Ansehen ?

[Moorli]

Ich dachte, hier treffen sich die, die keine Ahnung haben. o__________O
Jetzt mal für die die keine Ahnung habn: Also ich hab überhaupt gar keine Ahnung. Aber ohne Ahnung darf

[ArtB84]

Das hat definitv nichts mit der Reihenfolge zu tun.
Das geht nur darum, dass die Geräte nach dem Putzen wieder auf den selben Platz gestellt werden.
Manchmal steht ja auf zwei Geräten dieselbe Nummer - umd jetzt?

Das bedeutet, dass die Geräte im SuperSatz zu verwenden sind Ansehen ?

[kingKikapu]

na danke wenigstn 1ner hier der anung hat!!!1

[Wassert]

Och Kinnas, die Nummern sind für die Trainer gedacht. Die haben immer ne kleine Legende dabei, auf der sie nachschauen können, welche wie die Geräte heißen oder welche Muskeln an dem Gerät trainiert werden, falls ma einer fragt.Ansehen ?

[spammer69]

Iemmr wen ich Bizepkurls mache, habe ich am nähcsten Tag Rückenschmwerzen. Könnte es was damti zu tuhen haben? Ist das schädlich oder nomraler Mukselkater?

Ich nehme immoment 58,5 kg Kurzhandeln.

[Moorli]

Ich bin mir nicht sicher. Aber es kann gut möglich sein, dass du zu wenig gewicht nimmst. Ansehen ?
Versuch mal 20 kg mehr.^^

[ArtB84]

Iemmr wen ich Bizepkurls mache, habe ich am nähcsten Tag Rückenschmwerzen. Könnte es was damti zu tuhen haben? Ist das schädlich oder nomraler Mukselkater?

Ich nehme immoment 58,5 kg Kurzhandeln.

Da wunderst du dich noch! DU musst mehr Gewicht nehmen und die Übung aus den Beinen einleten. Das ist nämlich die Bein- und Rückenübung überhaupt. Vergiss KB und KH.