bitte nur, die ahnung davon haben ...

[Bazillus]

Creatin. Hast du dich schon zu der Einnahme von Creatin informiert, wie du es einnehmen sollst, usw.?

ne nicht genau, amateurmäßig halt

[Bazillus]

Lol. Dir wurden jetzt etliche Antworten gegeben, wie du weiter machen sollst. Hat da irgendwer was von Creatin, Kre-Alkalyne oder sonstige Supplemente geschrieben? Nein? Was glaubst du wohl warum?^^

weils eventuell zu früh für mich wäre ?? -.- ^^

[Gnarls]

Hier ein Beispielbild: http://aerzteblatt.lnsdata.de/bilder.../img131289.jpg

(Nur öffnen, wenn ihr nicht eben was gegessen habt, gerade was esst oder vorhabt, etwas zu essen.)

Oh man.. Und ich idiot ess gerade seit 8 Tagen mein erstes Müsli und muss auch noch draufklicken bevor ich den letzten Satz gelesen hab. ARGH!

[spammer69]

Hier ein Beispielbild: http://aerzteblatt.lnsdata.de/bilder.../img131289.jpg

(Nur öffnen, wenn ihr nicht eben was gegessen habt, gerade was esst oder vorhabt, etwas zu essen.)

Was denn? Ist doch eine beachtliche Entwicklung...

Oder soll man das etwa nicht von unten nach oben "lesen"?

[stephang]

ne nicht genau, amateurmäßig halt

hab schon mal Kre-Alkalyn hinter mir, und muss sagen, was die kraft angeht, einiges bekommen ...

um erstmal deine letzte frage zu beantworten, wenn du dich selbst VORHER (wie man das so macht und erst recht macht, wenn man irgendwann steroide nehmen will, also bevor der hoden nur noch halb so groß ist und man morgens aus wut den spiegel zerschlägt und sich wundert: WARUM) dann wüsstest du, dass creatin monohydrat die "grundsubstanz" ist, die jedoch auch zu starken wassereinalgerungen führen kann, während kre-alkalyn die "weiterentwicklung" ist, also besser vom körper aufgenommen werden soll, weniger/keine wassereinlagerungen und kein zerfall mehr im körper. aus diesem grund macht man eigentlich (wenn überhaupt) erst eine monohydrat kur und nach 6-8 wochen kann man dann hinterher eine kre-alkalyn schieben.

für DICH sollte es die nächsten monate aber erstmal heißen:
-hartes training
-adäquate ernährung

und da bist du hier im forum genau richtig. hier gibt es beispiel ernährungspläne und trainingspläne. du solltest dich mit der marterie auseinander setzen, anfangen ohne ergänzungsmittel (selbst proteinshakes sind eigentlich überflüssig) trainieren und deine erfolge notieren

[Wassert]

weils eventuell zu früh für mich wäre ?? -.- ^^

Unter anderem. Keiner der vom Muskelaufbau etwas versteht, wird dir zu Creatin raten. Training, Ernährung und Erholung sind die einzigsten wichtigen Komponente für einen erfolgreichen Muskelaufbau.



@stephang
Die von dir angesprochene Wassereinlagerung ist Teil der erwünschten Wirkung des Creatins, und ist deshalb beim Kre-Alkayne natürlich auch "enthalten".

[robert234]

... creatin monohydrat die "grundsubstanz" ist, die jedoch auch zu starken wassereinalgerungen führen kann, während kre-alkalyn die "weiterentwicklung" ist, also besser vom körper aufgenommen werden soll, weniger/keine wassereinlagerungen und kein zerfall mehr im körper

Creatin ist Creatin, daran ändert sich auch nichts, wenn man da "Puffersubstanzen" zusetzt, die alkalisch sind und so dem Creatin eine unbeschadetere Magenpassage ermöglichen sollen. Die Zusätze sollen also nur dafür sorgen, daß weniger Creatin zu unwirksamem Creatinin zerfällt. Das Creatin wirkt dann in bekannter Weise, einschließlich der Wasserretention.

[Chriiis_]

Hier ein Beispielbild: http://aerzteblatt.lnsdata.de/bilder.../img131289.jpg

(Nur öffnen, wenn ihr nicht eben was gegessen habt, gerade was esst oder vorhabt, etwas zu essen.)

Eine Frage hab ich
Was ist das was sich da so extrem entzündet hat und solche Spuren hinterlassen hat ??
Sind es so eine Art von Pickeln oder was ?

[hypnoX°]

Was ist das was sich da so extrem entzündet hat und solche Spuren hinterlassen hat ??
Sind es so eine Art von Pickeln oder was ?

Also ein para klassenkamerad hat über steroide und doping im Bodybuilding ein Referat gehalten (13e klasse Bio unterricht) und zwar waren das Pusteln artige Pickel die sich halt entwickelt haben und dann geplatzt/teilweise aufgekratzt wurden und diese Narben wird er niemals wieder weg bekommen die hat er sein gesamtes Leben lang leider

ein anderes krasses Beispiel ist zb Andreas Münzer der wegen steroiden sehr jung verstorben ist (multiples Organversagen)

[Chriiis_]

Ahh oke danke

[Bazillus]

um erstmal deine letzte frage zu beantworten, wenn du dich selbst VORHER (wie man das so macht und erst recht macht, wenn man irgendwann steroide nehmen will, also bevor der hoden nur noch halb so groß ist und man morgens aus wut den spiegel zerschlägt und sich wundert: WARUM) dann wüsstest du, dass creatin monohydrat die "grundsubstanz" ist, die jedoch auch zu starken wassereinalgerungen führen kann, während kre-alkalyn die "weiterentwicklung" ist, also besser vom körper aufgenommen werden soll, weniger/keine wassereinlagerungen und kein zerfall mehr im körper. aus diesem grund macht man eigentlich (wenn überhaupt) erst eine monohydrat kur und nach 6-8 wochen kann man dann hinterher eine kre-alkalyn schieben.

für DICH sollte es die nächsten monate aber erstmal heißen:
-hartes training
-adäquate ernährung

und da bist du hier im forum genau richtig. hier gibt es beispiel ernährungspläne und trainingspläne. du solltest dich mit der marterie auseinander setzen, anfangen ohne ergänzungsmittel (selbst proteinshakes sind eigentlich überflüssig) trainieren und deine erfolge notieren

Stimmt.. Recht hast du . danke nochmal für all eure tipps und hilfen, habts mich überredet

Liebe grüße aus dem sonnigen Österreich ,
Bazillus

[ependinom]

weniger/keine wassereinlagerungen

dann machts doh keinen sinn mehr oder ?

[Cofloh]

Und noch viel wichtiger: Wo nimmst du bitte sonniges Österreich her? In Wien waschelts den ganzen tag schon, zwischendurch grau...

[Bazillus]

Und noch viel wichtiger: Wo nimmst du bitte sonniges Österreich her? In Wien waschelts den ganzen tag schon, zwischendurch grau...

tja in wien .. bin aber in Salzburg, und da scheints schön dahin, haben zurzeit 25° .. mal zur abwechslung, war e die letzen tage regnerisch .. hmm