Ich habe...

[Barbara]

Ich habs immer noch mit der guten,alten G&U Nährwertetabelle, die auch die Spoho Köln benutzt......mittlerweile übrigens mit PC-Program. Da gibt man ein, was man gegessen hat, und das Program spuckt einem automatisch die Nährwerte aus. Gut angelegte 25€.

[lizza]

danke euch, ich werd mal gucken, was ich da in Zukunft nehme.

Gestern gings weiter mit

2 Eier, Paprika, Pilze

Post Workout Shake im Studio

Apfel

500 gr Spargel, bischen Butter, 4 Scheiben Schinken, Erdbeeren

[lizza]

150 gr Lachs, 200 gr Brokkoli, 3 El (gek) Reis

125 gr MQ + Himbeeren

[lizza]

5 Maiscracker 200 gr Hüttenkäse 1 Apfel 1
Glas Wein

[lizza]

Abnahme in Woche 2:

- 1,6 kg

Dummdidummdidumm

[spammer69]

5 Maiscracker 200 gr Hüttenkäse 1 Apfel 1
Glas Wein

Heute, 06:56

Der Tag geht gut los!

[lizza]

Der Tag geht gut los!

na ja; man soll doch abends keine KHs...

Spinner! Das war natürlich das WM Gedeck gestern abewnd

[spammer69]

Jaja, das hätte ich jetzt auch gesagt.

Glückwunsch zu den -1,6 kg.

[lizza]

Glückwunsch zu den -1,6 kg.

[lizza]

Frühstück: Vollkornbrötchen, 2 EL Magerquark, 2 TL Marmelade, Apfel

[mcselede]

Abnahme in Woche 2:

- 1,6 kg

Dummdidummdidumm

Gratulation, weiter so!

[lizza]

2. Frühstück: Vollkornbrötchen, 100 gr Hühnchen in Aspik, 2 Scheiben Old Amsterdam (yep!), 1 TL Tomatenmark, 1 Apfel, 2 Nektarinen steht hier noch und wartet auf mich

[*sternchen*]

Wow, ich bin beeindruckt,wie du das meisterst.
Glückwunsch zur Abnahme und ja- ich les dich total gerne,macht Spass zu lesen und man hat was zum lachen, grins

[annemary]

2. Frühstück: Vollkornbrötchen, 100 gr Hühnchen in Aspik, 2 Scheiben Old Amsterdam (yep!), 1 TL Tomatenmark, 1 Apfel, 2 Nektarinen steht hier noch und wartet auf mich

old amsterdam ist sowas von lecker...
habe dir ja schon im ladysbereich geschrieben, wiederhole es aber auch hier nochmal gern: super, dass schon 1,6kg weg sind. weiter so!
und: abnehmen und so leckere sachen essen ist doch einfach nur toll, oder?

[lizza]

Dankedankedanke! *freu*

Im Büro gehen die Vorräte aus, keine Zeit zum einkaufen, daher gings weiter mit

Nektarinen und Äpfeln und dem Rest Aufschnitt mit ohne Brötchen...

keine gute Planung heute, mist...