Ich habe...

[lizza]

Restquark (für heute bin ich durch mit der Pampe....)
1 El Milch
200 gr Heidelbeeren
30 gr Nüsse
1 TL Honig

Wasser...vielviel Wasser

[lizza]

und einen dicken Post-Workout-Tunfischsalat...

[lizza]

1 Vollkornbrot
2 Tl Erdnussmuß
1 TL Marmelade

(heute ist quarkfreier Tag...)

[lizza]

Huuuuuuuuuunger! da war doch was....mhhh....grübel....ah! Jetzt!

ESSEN!!!

[lizza]

1 Ei
Handvoll Shitake
100 gr Tofu
Soyasauce
Scheibe Brot

(ziemlich lecker...)

[Guerkchen]

(ziemlich lecker...)

Oh ja - wollte auch gerade schreiben, dass das ziemlich lecker klingt

[lizza]

200 gr Hühnchenbrust
Salat
Olivenöl
pürierte Tomaten

[lizza]

2 Scheiben Mischbrot, 2 TL Erdnussbutter, 1 TL Marmelade, 1 Apfel

150 gr Hähnchenbrust (von gestern) + Sauce und Eisbergsalat

Wasserwasserwasser

wasndasnfürnehitzeplötzlich?

[Lucifer]

Welche Erdnussbutter verwendest du eigentlich? Wie wärs mal mit Erdnussmuß?! Das schmeckt um längen erdnussiger, hat keine gehärteten Fette und keinen Zuckerzusatz!

[lizza]

Welche Erdnussbutter verwendest du eigentlich? Wie wärs mal mit Erdnussmuß?! Das schmeckt um längen erdnussiger, hat keine gehärteten Fette und keinen Zuckerzusatz!

2 TL Erdnussmuß (Bioladen, the all natural stuff)

die meine ich ja, die mit ohen Zucker und bösen fetten!

[lizza]

200 gr Harzer mit viel von nix...sogar ich hab bei der Hitze keinen Hunger mehr...

[lizza]

So.

Möchte keineswegs schummeln undeuch vorenthalten, dass ich

1) ein unfassbar großartiges Training hingelegt habe heute

mich dass aber

2) leider leider nicht davon abgehalten hat...bei der sich anschließenden Geburtstagsfete meines Lieblingsfreundes zwar vorbildlich nur Salat mit - diesmal - gegrillter Leber zu essen...aber dann doch...mind...also...3 Wein gekippt hab.

und ziemlich jetzt gleich muss ich auch schon in den Flieger steigen, daher: gute Nacht

[lizza]

läuft nicht so gut. Flugzeug verpasst. Hektisch neues Ticket gekauft. Seit Stunden im Dauermeeting, no end im sight

Laugenbretzel
Banane
4 Salatblätter..
Wasser
Kaffee

HUUUUUUUUUUUUNGER

[Ehrenfeld]

Ernährungsplan wegen neuem Lebensmittelangebots umgestellt und grad 400g Seelachsfilet mit Zitrone und mediterranden Gewürzen gespachtelt. Als Nachtisch 100g frische Kokosnuss.

[Lucifer]

Ernährungsplan wegen neuem Lebensmittelangebots umgestellt und grad 400g Seelachsfilet mit Zitrone und mediterranden Gewürzen gespachtelt. Als Nachtisch 100g frische Kokosnuss.

Kokusnuss ist in einer Diät aber tödlich.

100 g (100 g)
Brennwert 1500 kJ / 358 kcal
Fett 36 g (und das sind alles gesättigte Fette ^^)
Kohlenhydrate 4,8 g
Protein 4 g