mein Superslow Trainingslog

[Makrophage]

Hallöchen ihr da...

Ich wollte euch mal meinen neuen TP posten und euch fragen,
was ihr so davon haltet. Vorab muss man sagen, dass ich seit fast
3 Jahren trainiere und Lust auf was ganz neues habe.

Von den Gewichten her bin ich natürlich rapide runter gegangen
und achte wirklich auf eine nahezu perfekte Ausführung.
Die Positivbewegung dauert 10 sekunden und die Negativbewegung
5 sekunden.

Noch zu dem Plan zu sagen ist, dass ich Fersenheben sitzend mache
und es bei der ersten Einheit ''geübt'' habe und beim nächsten mal
richtig anfange damit. Butterflys mach ich liegend mit den KH's, beim
Bankdrücken mach ich das normale Schrägbankdrücken. Lat-Ziehen
mach ich im 45° Winkel und fasse unter die Stange, dazu kommt noch
einarmiges Rudern mit den KH's, dabei bin ich vorgebeugt.
Trizepsdrücken mach ich am Seil und Nackendrücken,
was mir am schwersten fällt, an der Multipresse.

Den Plan will ich jetzt 6-8 Wochen durchziehen und erhoffe mir
dadurch einen enormen Kraftzuwachs und Masseaufbau.

Joar, schreibt mir bitte einfach mal, was Ihr davon haltet
und wie Ihr meinen eigen entworfenen TP im groben und ganzen
findet (=

gruß David