Trainingslog von Chaser - Teil 3

[Chaser]

So, nächster Teil....^^

[spammer69]

Waden

Wadenheben, stehend, einbeinig
15x
15x
15x
15x
25x

Wadenheben, stehend, beidbeinig
50x
50x

Werds wohl mal öfter machen nun, kann ja nicht angehen, dass die so stakselig bleiben.

Eigene TE für die Waden.

[Chaser]

Wirds ab sofort immer dann geben, wenn dort der MK raus is.^^

[Dirk_39]

Jo, Hase will ja später nicht mit der Lidl-Reklame seine Brötchen verdienen müssen

[Brisko]

Mit was dann?

[Chaser]

Sowas.^^

[spammer69]

Hast du diese Extra-TE eigentlich mit dem Trainer abgesprochen?

[Chaser]

Nein, habe ich nicht. Aber da mich die Waden beim restlichen Training eh nie stören...

[Chaser]

Beine, Brust

Dauer: ~35 Minuten

Kniebeugen
5x 100kg
5x 100kg
5x 102,5kg
5x 100kg (Kniebandagen)

enges Bankdrücken
10x 40kg
10x 40kg
10x 40kg
10x 40kg

Anstrengend heute, der Tag hat mich schon vorher fertig gemacht, im Training war dann etwas die Luft raus. Kniebandagen gehen. Sofern das Gewicht hoch genug ist. 100 ist dafür zu wenig und macht da eher meine Technik kaputt.

Ansonsten hat heute nach dem 2. Satz KBs mein Mittagessen kurz "Hallo" gesagt.

[Clemo]

Anstrengend heute, der Tag hat mich schon vorher fertig gemacht, im Training war dann etwas die Luft raus. Kniebandagen gehen. Sofern das Gewicht hoch genug ist. 100 ist dafür zu wenig und macht da eher meine Technik kaputt.

Was sind denn das für Kniebandagen? Welche zum wickeln? Kannst du welche empfehlen?^^

[Chaser]

Sind zum wickeln, jo, aber nicht meine.^^ Und wenn dann, kauf die BITTE welche mit 3 oder 3,5m Länge. Ich hatte heute welche mit 2m Länge und es hat definitiv nicht gereicht.^^ Und ich habe dünne Waden und nicht allzu fette Beine...

[Moorli]

Ansonsten hat heute nach dem 2. Satz KBs mein Mittagessen kurz "Hallo" gesagt.

Sry, der Satz kommt mit dem Kotzsmiley zu geil.

(Lache heute aber eh wegen jedem Scheiß, von daher....Take it easy.

Trotzdem:

[Chaser]

I know, wollts bissel ironisch verpacken.^^

[Sentoz]

ich hab ebenfalls 2m zum wickeln, das reicht für mich.... musste richtig fest machen, muss ja nur für einen satz reichen, dannach wieder ausziehen und für nen neuen satz neu wickeln

[Chaser]

Klar, aber selbst wenn ich direkt unter der Kniescheibe anfange zu wickeln und sich jede Bahn halb mit der anderern überlappt, dann reicht das nur knapp.