Trainingslog von Chaser - Teil 3

[Chaser]

Stimmt, schwache Brust und schwach auf der Brust.

Wenn denn der Bizeps mal sagen würde, dass er wächst...^^ Der leistet immer nur, Drecksding.

[Morski]

Schön athletisch auch wenn es Nachholbedarf gibt. Aber dat weisste ja alles.

[Chaser]

Schön athletisch auch wenn es Nachholbedarf gibt. Aber dat weisste ja alles.

Jipp. Ziel sind minimum 90kg.^^

[JOTSCHKA]

nette Ader am linken Unterarm und geiler Lat

[Chaser]

Danke Jojo. Ja, die Adern warn auch schonmal besser..^^

[danni84]

Danke Jojo. Ja, die Adern warn auch schonmal besser..^^

Erstmal egal, zum WK muss Kraft kommen, Form interessiert erst später

[Chaser]

200kg, ich komme!

[WomanOrMachine]

Sehr, sehr geil!!!

[Chaser]

Danke.

[Dirk_39]

Sorry, mir bist du immer noch zu dürre!

Bei aller ehrlicher Wertschätzung, da muss eindeutig mehr Fleisch auf die Knochen.

Habe dein KB-Video immer noch ned finden können

[Dirk_39]

Ahhh, habe jetzt dein Video gesehen:

ok, die ersten zwei WH´s waren ganz ok, danach ging´s etwas bergab. Die Atemtechnik scheint gut zu sein, du stehst gut unter dem Gewicht.

Alles in allem sind es gute Beugen, die Tiefe passt auch. Trotzdem ermahne ich dich, etwas konzentrierter die letzten WH´s zu machen, die Kraft ist ja da!!!

Gruß Dirk

[Chaser]

Meinst den Rücken oder die letzten Beugen insgesamt?^^

Jo, ich finds auch noch zu schmal, bis zur DM musses aber noch so bleiben, damit ich noch den Hauch einer Chance habe.

[Chaser]

Dauer: ~30 Minuten

Kreuzheben
3x 140kg
3x 150kg
2x 160kg (Gürtel)

Klimmzüge
5x
5x
3x

War okay, auch, wenn heut etwas die Kraft gefehlt hat.

Um nochmal zu dem leidigen Thema der Kniebeugen zurückzukommen:

Habe das Vid heute meinem Trainer gezeigt. Er sagt, es ist im Rahmen, allerdings hätte ich schonmal besser gebeugt.

Um ehrlich zu sein, ich hab momentan das Gefühl, ich komme nicht "richtig" runter, auch wenn die Tiefe da ist.

[Chaser]

Dauer: ~40 Minuten

Kniebeugen
5x 107,5kg
5x 107,5kg
5x 107,5kg
5x 107,5kg
3x 107,5kg

SZ-Curls
5x 40kg
10x 30kg
8 30kg

War nice, hier nochn Vid von den Beugen:
http://www.youtube.com/watch?v=fVsqOoaqdXg

[Sentoz]

ich habe das problem nicht emhr mit der tiefe, sondern ich kippe mit dem gewicht nach vorne udn muss mit dem rücken ausgleichen, das suxxt hard