Trainingslog von Chaser - Teil 3

[Chaser]

Kann ja auch sein, dass Youtube mal wieder Mist baut. Wäre nicht das erste Mal.

[kingKikapu]

Dieses Video wurde vom Nutzer entfernt.

.....

[robert234]

Jo, jetzt isses bei mir auch weg.

[Chaser]

Na toll... Ich versuchs nochma mitm Handy hochzuladen...

[Chaser]

Möglicherweise funzt es damit, kann ich aber net garantieren...
http://www.youtube.com/watch?&gl=DE&...R8c&nomobile=1

[kingKikapu]

geht.

[Chaser]

Boah, na endlich... Ich hasse YT langsam.

[kingKikapu]

Training beinhaltet zwar auch das Üben der Wettkampftechnik, aber solltest du jede Einheit so trainieren, verschenkst du Muskelaufbaupotential. Gerade die betonte Negativphase gibt einen guten Wachstumsreiz ab.

...und jung bist du auch noch; keine Ahnung, ob das Abfedern am untersten Punkt so gesund ist.

[Chaser]

Und @ Rücken?

Werde mich die nächsten TEs dann net mehr so fallen lassen und net federn.

[tn]

Jo wollts auch grad sagen.. im untersten Punkt arbeitest du fast ausschließlich mitm Rücken. Langsam... kontrolliert nach unten...nach oben darfs ruhig explosiv sein.

[Dirk_39]

Ja, mich störts schon etwas, aber laut meinen Trainern is das alles noch im grünen Bereich. Fühlte sich auch sehr normal an.

Das Problem ist, ich kann den Rücken mit dem Anzug einfach net grader machen, geht einfach net.^^

Servus Chris, sauber!

Aber beim Ablegen bitte auch den Rücken grade halten, das sieht schon etwas bedrohlich aus!!!

[Chaser]

Jo wollts auch grad sagen.. im untersten Punkt arbeitest du fast ausschließlich mitm Rücken. Langsam... kontrolliert nach unten...nach oben darfs ruhig explosiv sein.

Denkst du also auch, dass ich einrunde?

Servus Chris, sauber!

Aber beim Ablegen bitte auch den Rücken grade halten, das sieht schon etwas bedrohlich aus!!!

Danke Dirk.

Ich dacht schon, zu den Beugen wolltest du auch noch was sagen. Schade.

[WomanOrMachine]

Boah Chase, sei doch nicht so empfindlich bitte ...

[Oli_kf]

Chris echt Respekt, Wahnsinn wie du die letzen Monate aufgeholt hast!

[Pille]

Denkst du also auch, dass ich einrunde?

Man KANN die LWS nicht gerade halten, über 90° rundet sie ein!
Da kann man auch noch so beweglich sein, das ist reine Biomechanik.