Trainingslog von Chaser - Teil 3

[Chaser]

Vielen Dank.

Wie gesagt, Ausführung finde ich optisch ziemlich grenzwertig, ist aber eben anders nicht möglich in dem Anzug. Das sieht bei 150kg auch so aus, ohne Anzug is der der Rücken da noch grader. Angefühlt hats sich allerdings ziemlich gut, von daher denk ich, dass das noch im Rahmen des machbaren ist.^^

Mal schaun, wie viel am 13.11. gehn.

[AcidFreak]

Was ist denn am 13.11.?

[Chaser]

Am 13.11. starte ich auf der Niedersächsischen Landesmeisterschaft im Kreuzheben, mal schaun, was geht.^^

[danni84]

Am 13.11. starte ich auf der Niedersächsischen Landesmeisterschaft im Kreuzheben, mal schaun, was geht.^^

Kannst dich ja mal an den 200 versuchen

[Chaser]

Kann gut sein.^^

[ependinom]

was machtn der anzug so ?

[Chaser]

Bei der Beuge drückt er dich wieder hoch. Den selben Effekt nutzt du dann auch beim KH, du kannst mehr Druck durch die Beine nach unten geben.

[kingKikapu]

gibt es solche Anzüge für Kurzhantelcurls?

[Swivige]

Was soll denn da verkürzt sein?

Er kriegt seinen Fuß nicht wirklich bis ganz oben. Er bekommt ihn nicht richtig ausgestreckt, noch nicht mal ohne Gewicht ...
Bildlich gesprochen bekommt er nicht annähernd den Fußballen unter das Fußgelenk. Mir ist bewusst Robert, dass man nicht so hoch muss fürs Wadenheben, nur er kommt noch nicht mal halbsoweit wie ich.

[kingKikapu]

Endposition bleibt Endposition, da ist der Muskel voll kontrahiert. Mehr geht nicht.

[robert234]

Er kriegt seinen Fuß nicht wirklich bis ganz oben. Er bekommt ihn nicht richtig ausgestreckt, noch nicht mal ohne Gewicht ...
Bildlich gesprochen bekommt er nicht annähernd den Fußballen unter das Fußgelenk. Mir ist bewusst Robert, dass man nicht so hoch muss fürs Wadenheben, nur er kommt noch nicht mal halbsoweit wie ich.

Da könnte ja nur der tibialis anterior verkürzt sein, oder er hat ne ungewöhnliche Gelenkanatomie. Das sollte man so nicht hinnehmen, sondern die Ursachen ergründen und nach Möglichkeit abstellen, soweit es das mit dem tibialis anterior ist.

[Chaser]

Jetzt wird mein Log schon für Wadendiskussionen missbraucht...

[Swivige]

Sei doch froh! Vielleicht wachsen sie dadurch!

[Sherminator]

Du gehst ja echt gut ab!

Respekt!!

[Chaser]

Sei doch froh! Vielleicht wachsen sie dadurch!

Wodurch, dass ich die selbe ROM wie immer nutze?^^

Dauer:~40 Minuten

Kniebeugen
5x 105kg
5x 105kg
5x 105kg
5x 105kg
5x 105kg

SZ-Curls
7x 40kg
4x 40kg +2x
8x 30kg