Trainingslog von Chaser - Teil 3

[Chaser]

Ich verstehe dich nicht.

[Morski]

Nein...

[Chaser]

Ja, ich weiß... Aber Schultern und Trizeps waren eben schon total im Arsch.

[Chaser]

Dauer: ~45 Minuten

Kreuzheben
5x 60kg
3x 100kg
2x 120kg
1x 150kg ab hier mit Gürtel
1x 170kg
1x 175kg

LH-Rudern, eng
10x 60kg
6x 70kg
8x 60kg

Klimmzüge
5x
5x
4x

Sehr geile TE, auch, wenn die 175 extreeeeeeeeem langsam waren und irgendwie der Dampf gefehlt hat. War heut net so ganz in Top-Form.

[miniHERCULES]

Gutes Kreuzheben. Wie lange hat die Steigerung von 160kg bis 175kg gedauert?

[Chaser]

Du meinst 165. Keine Ahnung, die hab ich als erstes vor... 2 Monaten gehoben? Oder so.^^

War aber auch verflucht schwer und so ganz grade war der Rücken wohl nicht mehr.^^ Musste ab dem Boden schon kämpfen, wollte aber nicht aufgeben.

[miniHERCULES]

Ne ich meinte wirklich 160kg . Du hast da auch mal ein Video dazu gemacht. Aber eine Steigerung um 10kg in 2 Monaten ist schon stark. Du musst einen guten TP haben .

[Chaser]

Ich glaub eher, ich hab einfach viel Kraft beim Kreuzheben...^^

[MPB]

Also doch Genetiklucker! Hab ichs doch gewusst!

[hmm...egal]

Also doch Genetiklucker! Hab ichs doch gewusst!

klar, wie könnte er sonst so trocken aufbauen. penner ey

[robert234]

Immer diese Neider, die selbst einfach kein hartes Training hinbekommen.

[hmm...egal]

Immer diese Neider, die selbst einfach kein hartes Training hinbekommen.

kannste mal aufhören mich wegen meinen körper zu flammen. danke schön.

[robert234]

kannste mal aufhören mich wegen meinen körper zu flammen.

@Hakan:

[hmm...egal]

also du hast mein schaf gekitneppt?

[Chaser]

Dauer: ~45 Minuten

Kniebeugen
10x 20kg
5x 50kg
3x 80kg
2x 100kg (Gürtel)
2x 120kg (Gürtel + Bandagen)
1x 140kg  (Gürtel + Bandagen)
1x 155kg  (Gürtel + Bandagen)
1x 160kg  (Gürtel + Bandagen)

SZ-Curls
9x 35kg
8x 30kg
8x 30kg

Geile Sache, allerdings musste ich schon bei den 155 ziemlich kämpfen.^^