Trainingslog von Chaser - Teil 3

[Swivige]

Die werden ja immer kürzer die TE

[Chaser]

Ich heb mir das für den WK auf.

[danni84]

Mario 6.0 halt

[Chaser]

[Brisko]

Wann ist der WK nochmal?

[danni84]

Ich glaub der ist am 2.10 oder so.

[Chaser]

Jop, am 2.10.

[sYo]

Dann mal viel Glück

[hmm...egal]

diese kniebeugen leistung

suppa!

[Chaser]

Danke. Mal schaun, ob aufm WK nochn bissel mehr geht.

[Chaser]

Schultern, Trizeps

Dauer: ~30 Minuten

Schulterdrücken
4x 50kg +1x PP
2x 50kg + 2x PP
2x 47,5kg +4x PP

Seitheben, einarmig, sitzend
10x 10kg
12x 7,5kg
20x 7,5kg
20x 5kg

Trizepsstrecken, einarmig, sitzend
10x 10kg
8x 10kg
12x 7,5kg
12x 5kg

Scheiße war das GEIL!

[WomanOrMachine]

Sieht gut aus, Chase ...

[danni84]

Ich weiß garnicht, was du immer mit deinen Schultern hast, die kommen doch

[Chaser]

So langsam kommense, jo. Ist momentan ja auch fast ne einzelne Schulter-TE.

Brust könnte noch.^^

[hmm...egal]

brust MUSS noch.