Trainingslog von Chaser - Teil 3

[danni84]

Na was solls, immerhin 2,5kg mehr...^^

GEHT DOCH immer dran bleiben, was hab ich gesagt

[Chaser]

Wie gesagt, war allerdings echt nur kurz angetippt auf der Brust und dann wieder weg damit. Ich denk nicht, dass ichs aufm WK gültig bekommen hätte.^^

Achja, mein Trizeps is jetzt im Eimer..^^

[danni84]

Ich hab immer, wenn ich versuche, die Hantel bewusst lange unten zu halten, die Befürchtung die Spannung geht weg und dann krieg ich die gar nicht mehr hoch....

[uarexD]

So, endlich wieder Futter für den Log...^^

BRAAAAAAAAAAAAHHHH!!!! Das war nötig! Dafür kann ich mich morgen nimmer rührn...^^

http://www.youtube.com/watch?v=BSsWQ1VW08E

Mc fit ?

[Chaser]

Nee, easyFitness. Is aber auch ne Kette.^^ Ich bin da so ziemlich der einzige, der da ernsthaft Kniebeugen und Kreuzheben macht....

[gago]

Der kann sich doch nicht McFit leisten.

Bei McFit gibt es keine Powerracks, zumindest nicht in meinem.

[ependinom]

Nee, easyFitness.

is das jetzt das in lehrte da an der straße ?

wenn ja sag mal bescheid wenn du trainierst dann kann ich nach der schule ja mal reingucken und ne runde mitmachen !
hab noch 2 wochen schule

[Chaser]

Jo, das is das in Lehrte. Bin da normalerweise immer Dienstags und Donnerstags. Ab sofort wirds Donnerstag aber relativ spät werden, oder auf Samstag oder Sonntag verlegt, muss ich mal schaun. Dienstag bleibt aber.

Kannst entweder nächste Woche vorbeischaun oder dann irgendwann anders. Die übernächste Woche bin ich nicht zu Hause.

[Chaser]

Beine, Brust/Trizeps

Dauer: ~30 Minuten

Kniebeugen
12x 100kg
8x 100kg
4x 100kg

enges Bankdrücken
15x 50kg
10x 50kg
10x 50kg

Alter. Hardcore!

[moralConduct]

Ich sag es ja immer, der höhere Wiederholungsbereich ist widerlich...

[Chaser]

Das ist das erste Mal, dass ich mit so hohen Gewichten so viele Reps gemacht hab.^^

[metalwilli]

Squat till you drop!

[blander]

Das ist das erste Mal, dass ich mit so hohen Gewichten so viele Reps gemacht hab.^^

ja das haut rein, meine vorletzte TE war von den KBs ca. gleich
hatte da im 1. Satz nen Spotter, sonst hätte ich die 12te nicht gemacht...

[danni84]

12Wdh KBs, Alter!! das is heftig

Wenns dann nach Mario ginge müsste ich wenn ich 100kg Max beuge, mit 40kg weniger, also 60kg mind 12 Wdh schaffen Never, Ever, is bei mir niemals drin...

[DerZukunftsBody]

100kg 12Wdh. ist bei mir das nächste Ziel erstmal Aber da fehlen noch 20-25kg...... Echt gut!!!!!!!!!