Trainingslog von Chaser - Teil 3

[Patta90]

schaut klasse aus, hase!!

Echt mal! Schultern kommen richtig gut. Brust kommt auch schon wieder besser. Weiter so.

[Morski]

Super Entwicklung. Arme und Schultern !

[burton4tw]

Geile Sache Chris!

[Chaser]

Siehst super aus, Chris!

Starke Leistung. Habe ich das richtig verstanden, du willst deine Griffweite generell ändern? Oder nur beim weiten BD?

@Foto: Masse kommt, Bauchmuskeln immer noch sichtbar.

Genau, weit bleibt weit, allerdings muss ich beim normalen BD noch 1-2 Fingerbreit weiter greifen. Oder ich stelle komplett aufs breite um, lief echt geil...

schaut klasse aus, hase!!

Echt mal! Schultern kommen richtig gut. Brust kommt auch schon wieder besser. Weiter so.

Super Entwicklung. Arme und Schultern !

Geile Sache Chris!

Danke Jungs, endlich macht sich die blöde Fresserei mal bemerkbar..^^

[Moorli]

Die Schultern gefallen mir echt klasse.

[Clemo]

Es läuft Chris. Weiter so!

[metalwilli]

alles gut außer die Augenringe^^

[Chaser]

alles gut außer die Augenringe^^

Dat liegt am Licht! ^^

[Chaser]

Beine, Brust

Dauer: ~35 Minuten

Kniebeugen
6x 90kg
6x 90kg
6x 90kg
6x 90kg

enges Bankdrücken
10x 45kg
10x 45kg
10x 45kg
10x 45kg

Zusatz: Seitheben
10x 10kg
10x 7,5kg
10x 5kg
10x 2,5kg

KBs waren dank der Wärme irre anstrengend, BD ging gut und das Seitheben war goil. Meine Laune is allerdings immernoch im Arsch...

[Moorli]

Wieso denn das?

[Chaser]

Ach, gibt dieses Jahr nen mieses Zeugnis.

[Moorli]

Jaja du, bei mir auch. Aber ich lass meine Laune nicht durch sowas verderben. Versuche es zumindest.^^

[Chaser]

Rücken

Dauer: ~30 Minuten

Kreuzheben
3x 115kg
3x 115kg
3x 115kg

LH-Rudern
10x 52,5kg
10x 52,5kg
10x 50kg
10x 50kg

Klimmzüge
4x
3x
5x

Boah, heut war ein Scheißtag... -.- Erst lange Schule, danach hat Deutschland verkackt, dann das Zelt für morgen aufbauen bei REGEN UND WIND, dann ist noch ein Kollege vorbeigekommen, der mit aufbauen wollte, obwohl ich ihm mehrmals gesagt, habe, er braucht nicht kommen, weil ich noch zum Training muss. Nein, er bleibt bis sieben, ich bin heute NICHT in den Verein gefahren sondern hab die TE im Studio durchgezogen. Die TE war auch Murks, kam heut beim KH irgendwie nicht klar, außerdem ist mein Gluteus von den Beugen noch total im Eimer. Ach ja, Mittag gabs heute auch nicht.

Himmiherrgottsakralecksmiamoarsch!

Das einzig wirklich Gescheite war heut die Freistunde mitm Mädel...

[Moorli]

Das einzig wirklich Gescheite war heut die Freistunde mitm Mädel...

Wie muss ich das verstehen?

[WomanOrMachine]

Das einzig wirklich Gescheite war heut die Freistunde mitm Mädel...

Da haste dich wohl was verausgabt ... ^^