Trainingslog von Chaser - Teil 3

[Chaser]

Dauer: ~45 Minuten

Kniebeugen
5x 100kg
5x 110kg
5x 115kg

Frontkniebeugen
2x 70kg
2x 80kg
2x 90kg
2x 100kg

SZ-Curls
8x 40kg
4x 40kg
8x 30kg

Wadenheben, Beinpresse
22x 120kg
19x 120kg
15x 120kg

War gut, auch wenn die 100kg FKBs nicht sonderlich tief waren.... sie waren knapp unter der Parallelen.

http://www.youtube.com/watch?v=bfH33_KI70o

[danni84]

Und wie waren die 100kg? Blieb dir die Luft weg oder gings?^^

[Chaser]

Schwer unten raus, Position der LH war aber gut.^^

[MPB]

20 Minuten Cardio aufm Crosstrainer. ~8,8km.

8,8 km in 20 Minuten? Das muss an deinen langen Beinen liegen... oder du hast dich verguckt...

[Chaser]

Crosstrainer... das hat mit der Beinlänge nix zutun.

[MPB]

Zählt jeder Armschlag beim Crosstrainer etwa auch nen Meter oder wie kommt das Dingen dann auf 9 km?

[danni84]

Wie Mario wieder versucht die Leistung anderer schlechtzureden

[Chaser]

Wie du sehen kannst, sind die Armdinger mit den Pedalen verbunden. Ob da nun die Hände dran sind, spielt keine Rolle.



Ich würd mal sagen, ich habe mich einfach abgestrampelt.

[MPB]

Ich weiß wie weit über 8 km sind... für 4 km (wos nur bergab oder geradeaus ging) habe ich kanpp 15 min gebraucht. Er müsste also 20 min durchgesprintet sein.. ahso, Fahrrad ^^ sag dat doch gleich ^^

[Chaser]

Crosstrainer. Steht da. Wer lesen kann und so....

[DerZukunftsBody]

Hui! 2x100kg FKB sind schon echt heftig! oO

[MPB]

Jaja, ich hab das immer gleichgesetzt mit Laufband -.-

[Chaser]

Is halt son Zwischending zwischen Laufband und Fahrrad.

[danni84]

Aber wesentlich besser für die Gelenke als Laufband

[MPB]

Jo, wahrscheinlich... aber draußen joggen geht bei guten Laufschuhen schon allein dadurch klar, dass man anner frischen Luft ist und evtl. mehr Motivation hat etc.... hat einfach mehr Style Oldschool ftw