Trainingslog von Chaser - Teil 3

[Chaser]

Danke.^^ Waden haben übrigens einen cm zugenommen.

[DerZukunftsBody]

Sehen gut aus.
Wie viel Umfang haben Deine Beine?

[Chaser]

Kommt drauf an wo, mittig, oder oben?^^

[DerZukunftsBody]

Mich würde sogar beides interessieren
Aber am meisten mittig^^

[Chaser]

60 mittig und 65 oben.

[Ehrenfeld]

Da wird mir grad schlagartig bewusst wie fett meine Waden sind... :/
Wieviel pumpst du denn so an der Beinpresse weg momentan?

[Chaser]

Kein Plan, war schon seit Ewigkeiten nimmer anner BP.

[hmm...egal]

wadentier

[Chaser]

Naaaaja...^^

[Chaser]

Brust, Schultern

Dauer: ~40 Minuten

Bankdrücken
10x 20kg
4x 50kg
1x 70kg
1x 80kg
0x 95kg
0x 95kg
0x 95kg
3x 80kg
3x 80kg
2x 80kg

Schulterdrücken
10x 40kg
6x 40kg
3x 40kg

Seitheben, Dropsatz
10x 10kg
10x 7,5kg
10x 5kg
10x 2,5kg

Seitheben, sitzend
10x 2,5kg
10x 2,5kg +10x 2,5kg rechts

TE war doof...

[DerZukunftsBody]

TE war doof...

Bei mir auch

[Chaser]

Totale Schaisedregg!

Immerhin gingen die 95 im zweiten Anlauf etwa 10cm hoch, danach konnt ich die Ellenbogen nicht mehr innen lassen.

[Morski]

Machst du jetzt nur noch Max-Kraft-Versuche?

[danni84]

Bis er beim BD die 100kg hat

[Chaser]

Machst du jetzt nur noch Max-Kraft-Versuche?

Nee, nach der Studienfahrt nimmer und auch morgen beim KH net.^^