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22.06.2010, 22:52 #151
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22.06.2010, 22:52 #152MoorliGast
Wollte zur Sicherheit nochmal abchecken. ^^
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22.06.2010, 22:53 #153spammer69Gast
Sag mal Chaser, machst du die Crunches eigentlich auch auf Schnellkraft?
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22.06.2010, 22:54 #154
Naaahaaaaiiiiin!!! ^^
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22.06.2010, 22:55 #155spammer69Gast
Sorry, das musste sein.
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22.06.2010, 22:56 #156MoorliGast
Ich wäre fast drauf reingefallen.
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22.06.2010, 22:57 #157
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22.06.2010, 23:03 #158MoorliGast
Nur weil du drauf reingefallen bist.
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24.06.2010, 17:59 #159Code:
Beine, Brust Dauer: ~35 Minuten Kniebeugen 5x 95kg 5x 95kg 5x 95kg 5x 95kg enges Bankdrücken 10x 45kg 10x 45kg 10x 45kg 10x 45kg
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24.06.2010, 18:00 #160
95kg Schnellkraft rauf runter?! Maschine! Sauber!
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24.06.2010, 18:01 #161
Sooo schnell wars zwar nicht mehr, ging aber heute echt ab. War nach dem letzten Satz selber total erstaunt.^^
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25.06.2010, 18:55 #162Code:
Rücken Dauer: ~40 Minuten Kreuzheben 3x 117,5kg 3x 117,5kg 3x 117,5kg 3x 117,5kg LH-Rudern 8x 60kg 8x 60kg 8x 60kg 5x 65kg Klimmzüge 9x 6x 4x
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25.06.2010, 19:01 #163
Mehr Sätze ist eh besser !
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25.06.2010, 19:02 #164
Geh weida.^^
LH-Rudern und Klimmis gingen auch ab, kein Plan, wo die Kraft her kam....
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25.06.2010, 21:17 #165
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