Lou's Log - Heaven or hell? I'll conquer 'em both.

[Marcel121]

Blind Guardian

Schon Live gesehen.

[Lucifer]

Schon Live gesehen.

Ja ich auch, aber man kann sich die auch schon mal öfters antun So, heute artig trainert und ein paar Übungen gewechselt - so hat das Training gleich viel mehr Spaß gemacht. Gleichzeitig geb ich den Rest des Monats Dampf um für Wacken in Top-Form zu sein (und mich vermutlich aus dieser Form zu bechern. xD).

21.07.10 - TE Tag 2
Kniebeuen, Gesamt-WDH: 30
Klimmzüge, weit gegriffen, Gesamt-WDH: 24
Rudern, aufrecht, Gesamt-WDH: 22
Kickbacks, Gesamt-WDH: 32
LH-Shrugs, Gesamt-WDH: 32
+ 2 Sätze neg. Sit-Ups + 5 Sätze D-Flags auf der Negativ-Bank (mit Zusatzgewichten)

Und dazu mal ein lustiges DBZ Video mit Rammsteins - Sonne zum pump0rn. Vegetas Training Session

http://www.youtube.com/watch?v=jD9IZ...eature=related

[Lucifer]

Boah, heute war ich echt geschlaucht - erst Schicht gekloppt im Baumarkt und dann noch pumpen gewesen. Dazu halt noch restliche "Ausbesserungsarbeiten" in der Wohnung. Gleichzeitig noch paar Besorgungen fürs WOA gemacht (am 03.08. gehts los, yay!)

23.07.10 - TE Tag 1
KH-Flys, Gesamt-WDH 24
KH-BD, Gesamt-WDH 28
Kreuzheben, Gesamt-WDH 32
LH-Rudern, Gesamt-WDH 32
French Press, Gesamt-WDH 32
Hammer-Curls, Gesamt-WDH 32
Alternate Dumbbell Raises, Gesamt-WDH 32
+negative SitUps 2 Sätze
+Dragonflags 5 Sätze

...kann ja nicht schaden, sich schon einwenig einzustimmen.
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=x9wci8aCCM0[/ame]

[Marcel121]

Hab' mal 'ne kurze Frage.
Wie lange dauert so ca. 'ne TE bei dir?

[Lucifer]

mit Aufwärmen und Cool-Down so +60-90 Minuten. ^^ Bloßes Eisengeschubse sind in der Regel ~55-60 Minuten. Fühl mich einfach besser, mental wie körperlich, wenn ich meine Stunde Sport hab

[Lucifer]

zu müde für viel Text t.t

25.07.10 - TE Tag 2
Kniebeuen, Gesamt-WDH: 32
Klimmzüge, weit gegriffen, Gesamt-WDH: 28
Rudern, aufrecht, Gesamt-WDH: 32
Kickbacks, Gesamt-WDH: 32
LH-Shrugs, Gesamt-WDH: 32
+ 2 Sätze neg. Sit-Ups + 5 Sätze D-Flags auf der Negativ-Bank (mit Zusatzgewichten)

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=V5_6JFI87l4&feature=PlayList&p=927BFB53033 F7786&playnext=1&index=10[/ame]

[Lucifer]

So, avanti, avanti! Keine Zeit, muss Starcraft 2 daddeln. ^^

27.07.10 - TE Tag 1
KH-Flys, Gesamt-WDH 24
KH-BD, Gesamt-WDH 23
Kreuzheben, Gesamt-WDH 32
LH-Rudern, Gesamt-WDH 32
French Press, Gesamt-WDH 24
Hammer-Curls, Gesamt-WDH 32
Alternate Dumbbell Raises, Gesamt-WDH 32
+negative SitUps 2 Sätze
+Dragonflags 5 Sätze

...bei den KH-BD wirds echt kritisch und ich muss aufpassen, dass mir die Dinger nicht den Schädel zertrümmern. Ansonsten lief alles wunderbest. Heute ist SC endlich "daddelbar" und ich hab auch schon die ersten Missionen bewältigt: geil! Werd jetzt gepflegt noch was futtern und dann weiterzocken.

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=sP1-c5yXGnE&feature=fvst[/ame]

[danni84]

...bei den KH-BD wirds echt kritisch und ich muss aufpassen, dass mir die Dinger nicht den Schädel zertrümmern.

Du bist, wenn du die Hanteln absenkst, doch eher auf Brusthöhe, und recht weit vom Kopf entfernt
Oder sind die Gewichte mittlerweile doch wesentlich höher als wir hier denken und du hast Angst dass du die Hanteln nicht mehr kontrollieren kannst?

[Marcel121]

bei den KH-BD wirds echt kritisch und ich muss aufpassen, dass mir die Dinger nicht den Schädel zertrümmern.

Jo, dito
Vor ca. ner Woche war auf einmal in der Aufwärtsbewegung plötzlich die Kraft weg und die Hanteln sind dann runtergefallen.
War kein schönes Gefühl.

[Lucifer]

Also, das größte Prob besteht darin, die Dinger gut hochzukriegen - alles andere läuft super. Um aus dem Nähkästchen zu plaudern: beim KH-BD bin ich heute nun bei 31 kg je Seite angelangt und da ist es für mich schon einwenig problematisch, wie ich zugeben muss. Zumal ich noch immer ein mehr oder minder leichts Prob mit der linken Schulter hab und da bin ich natürlich umso vorsichtiger.

War nach dem KH-BD und Kreuzheben schon fast gut am Kotzen. Zum Glück lag die letzte feste Mahlzeit was länger her. ^^

[danni84]

Vor ca. ner Woche war auf einmal in der Aufwärtsbewegung plötzlich die Kraft weg und die Hanteln sind dann runtergefallen.

Hm, das Problem hatte ich bisher nicht, wenn ich die Hanteln nicht mehr ganz hochbekomme, drehe ich die einfach parallel zum Körper (zieh die quasi an die Seite ran) und richte mich mit Schwung auf. Funktioniert eigentlich gut. Beim Hinlegen halt andersrum- Hanteln auf die OS stellen, an den Körper ziehen und hinlegen.

Edit: 31kg pro Seite sind ja schon recht ordentlich dann kannste auch mal die restlichen Kraftwerte posten, schlecht können die nicht sein

[ele aKa aLex]

hier ists auch ruhig geworden wa

[robert234]

hier ists auch ruhig geworden wa

Warte nur ab, bis Lu seine Bizeps anspannt!

[Lucifer]

Einige Setbacks und die Unlust, alles haarklein zu dokumentieren - wenns eh nix Neues gibt - haben hier einwenig für Ruhe jesorgt. Studium geht außerdem vor und da bleibt nicht viel Zeit über zum loggen. Entweder man macht sich noch präsent im Forenalltag oder man investiert viel Zeit ins Log. Jetzt kommt noch mein Job im Gym dazu - erfordert alles Aufmerksamkeit. Zu allem Überfluss wurde meine Cam noch entwendet / hat sich verdünnisiert - insofern gibts auch bildertechnisch nix zu vermelden. Ist vielleicht auch besser so, denn die letzten Monate waren nicht so der Burner.

Kommt aber noch Ich "arbeite im Geheimen" wie Rob treffend bemerkte.

[danni84]

Ich hab ja schon früher vermutet, das hier im stillen Kämmerchen eine neuer Mr. Universum heranreift, unbemerkt von allen anderen