2 Wochenzwangspause

[johnkyhan]

Muss für 2 wochen eine zwangspause einlegen, durch eine operation am rücken.

Inwieweit wirft diese pause mich zurück?
Geht viel muskelmasse verloren?
Wie kann ich den verlust der muskelmasse verringern?
Wie lange brauche ich um an mein altes lvl anzuknüpfen?

[Marek123]

2 wochen sind fast garnix... deine kraftwerte werden evtl. zurück gehen, das solltest du aber recht schnell wieder drauf haben.
was ist das denn für eine op? eine die deine bewegungen einschränkt?
wichtig ist, dass du genug isst, dann wird sich dein muskel abbau in grenzen halten, sofern man überhaupt von abbau sprechen kann!
alles halb so wild

[johnkyhan]

ok danke!
also viel und regelmäßig essen?!
bin jetzt 5 tage ohne training und fühle mich regelrecht auf entzug

[Morski]

Zwei Wochen sind nichts...paar Tage und alles ist wieder drauf solange du nicht hungerst.

[Marek123]

ok danke!
also viel und regelmäßig essen?!
bin jetzt 5 tage ohne training und fühle mich regelrecht auf entzug

naja, das gefühl kennt wohl jeder, ist aber halb so wild!
so siehts aus, gut essen und trinken, dann klappts

[Lucifer]

Also, ich halte es sogar durchaus für möglich, dass du in der ersten Woche an Muskelmasse zulegst, wenn du auf die Ernährung achtest, da dein Körper mal die Zeit zur vollständigen Regeneration bekommt.