Latziehen

[stephang]

Das sollte reichen.

nope, tuts nicht. hätte da gerne ne medizinisch-fachliche antwort, welches gelenk genau oder welches band da in mitleidenschaft gezogen werden soll. immerhin ist es eine bewegung, die unser schultergürtel zulässt

edit: und da ich das gewicht ja gegen die schwerkraft ziehe, also nicht wie z.b. beim bankdrücken die schwerkraft GEGEN gelenkstrukturen drückt, wirkt hier auch kein erhöhter druck

[pr1nceton]

empfehlen die meisten Trainer ohne Ahnung, frag nicht warum. Evtl geht da mehr Gewicht und sie wollen es dem Anfänger recht machen (viel Gewicht), oder die Ausführung ist einfacher (bzw einfacher falsch zu machen. Ich hab noch selten jemanden gesehen der SAUBER in den Nacken gezogen hat.)

Ich pack zur Brust eigentlich mehr Gewicht (+15 kg ca), und auch die ausführung kann ich besser kontrollieren als zum Nacken. Und wenn Robert noch hinzufügt, dass zur Brust eh mehr bringt für den V-Körper, fällt mir kein einziger guter Grund ein, warum man weiterhin Latziehen zum Nacken praktizieren sollte :>

[stephang]

so, ich hab nochmal nen bisschen gegooglet. latziehen zum nacken soll auf das "schultereckgelenk" (Art. Acromioclavicular) gehen. indem man die bewegung nur bis zum kopf, nicht bis zum nacken ausführt (also weiterhin hinter dem kopf) soll die bewegung gesund bleiben. das schultereckgelenk (auch äußeres Schlüsselbeingelenk) bildet mit dem inneren Schulterblattgelenk (Art Sternoclaviculare) "Sternbein-Schlüsselbein Gelenk" eine funktionelle einheit, die das Hochziehen und Absenken der schulter, sowie das vorziehen und nach hintenziehen der schulter (nicht des armes) und damit die rotation der schulter zulassen.

jetzt ist frage ich mich, warum das herunterziehen des armes unter 90° das schultereckgelenk beschädigen soll, wenn ab 90° doch ein vollkommen anderes gelenk die bewegung übernimmt, das Glenohumeralgelenk. (für diese aussage würd ich mich nicht vereidigen lassen, aber das hochheben des armes bis 90%, also bis zum schulterdach, erfolgt doch im SGL, erst dannach erfolgt die elevation in den claviculargelenken, also muss das ja auch im umkehrschluss gelten)

will hier auch garnicht pöbeln, warum zur brust besser sei (mache dies auch selbst), wüsste nur gerne genau warum zum nacken ungesund sein soll

[auti]

Mir geht es wie princeton, ich schaffe zur Brust auch mehr und kann sie besser und sauberer ausführen.

Das die Übung so schlecht ist würde auch erklären wieso ich seit längerer Zeit übelstes Knacken in den Schultergelenken habe wenn ich die Arme bewege. Tut nicht weh aber ist irgendwie unangenehm...

[Short Dawg]

Wenn Du auf die V-Form des Rückens aus sein solltest, wäre Latziehen zur Brust sogar zielführender.

Na ja...kommt, denke ich, auch auf den Körpertypen an. Bei mir bewirkt es beispielsweise eher eine Y-Form mit geschwungenen "Armen".

Hab mal ne kleine Skizze gemacht. Als ich noch in den Nacken gezogen habe vor einigen Jahren, sah meine Rückenform eher so aus wie auf dem ersten Bildchen, heute eher wie auf dem zweiten...etwas überspitzt was den Rest angeht ^^:

[der_pumper]

Ochjo.... wusste garnicht, dass das Ziehen in den Nacken (mache ich auch ganz gerne) so verpöhnt, ja fast schon schädlich ist...
Bin schon etwas überrascht...

[danni84]

Ich hatte nur mal Schulterdrücken aus dem Nacken heraus probiert, also die Hantel nicht zur Brust sondern hintern Kopf abgesenkt. Fühlte sich nicht gerade dolle an und mir taten die Schultern etwas weh , also habs ichs gelassen.
Mit Kurzhanteln über dem Kopf ist kein Problem.