SZ-Stange

[Chico85]

Ich hätte mal ne Frage zu SZ-Hantelstangen. Was genau ist denn der Vorteil einer SZ-Stange gegenüber einer normalen Langhantelstange und welche Übungen führt man vor allem mit SZ-Hantelstangen durch?
Über zahlreiche Antworten würde ich mich freuen!

Chico85

[Tobi 87]

Mit der Sz Stange kannst du viel besser curlen. Sie ist ergonomisch geformt und dadurch geht das curlen nicht so auf die Handgelenke, wie normal Langhantelstangen. Man sollte curlen eigentlich nur mit Sz Stangen machen , da es sonst unter Umständen zu ernsthaften Schäden kommen kann.
Mfg Tobi 87

[Shogun_187]

was ist ne sz stange ?? ist das ne curlstange ???

[Chico85]

Cool, danke für die schnelle Antwort!
Kennt noch jemand eine gute Webseite, wo ich Hantelstangen bestellen kann? Und wie ist das so mit den Marken? Ist das egal von welchem Hersteller oder ist da die Qualität unterschiedlich? Da gibt's ja zum Teil große Preisunterschiede.

Danke schon mal im Vorraus.

[°HC°]

@ shogun

ja ist ne curl stange!


@ chico

schau mal bei ebay da gibt es recht preiswerte!

[Lil´Chris]

moment mal

ich maxche meine curls immer mit einer stinknormalen lh
weil man bei der stange die handgelenbke besser eindrehen kann und so der bizeps erst vollständig kontrahiert.

[Seerosengiesser]

curlen mit ner lh is bei mir ein ding der unmöglichkeit, es schmerzt zu sehr in den handgelenken bei hohen gewichten.
die natürliche handposition ist ja auch eher die handflächen nach innen.
ich wüsste nich warum normale lh besser sein sollte.

[Kiko]

aber für die gelenke ist die SZ-hantel auf jeden fall besser.

[Lil´Chris]

bessere erfolge werdet ihr aber mit ner lh erzielen , weil eben die kontraktion 100pro gewährleistet ist .

[Niklas`]

jo das stimmt, bessere erfolhge erzielt ihrmit der normal LH, allerdings ist der unterschied nicht so riesig, ihr koennt also auch getrostmit der sz stange trainieren.

[H.oly]

Bizepstraining mit Kurzhanteln find ich viel besser; vor allem Hammercurls kann man ja nicht mit LH oder SZ machen.

[Michael]

doch!!!

[Kiko]

wie das bitte?

[destructivus]

jo?

[Michael]

es gibt ne sz-stange die in der mitte anders gebogen ist. das sieht dann aus wie ein viereck aber eine seite fehlt das ist wie ein parallelgriff da kannst dann hammercurls dran machen.