Trainingslog moralConduct <3

[moralConduct]

U need höhere Scheiben oder was zum drunterlegen. Die Hantel ist zu tief, du rundest unten ein.

Hmm... 5-10cm? Oder mehr?

[Chaser]

Mitte der Stange auf 22,5cm Höhe.^^

[moralConduct]

Dasselbe wollte ich auch eben schreiben - was sind denn das für Scheiben?

Runde! Mal ehrlich: 4x10kg, 2x5kg, 4x 2kg, 2x 2,5kg, etc...

[WomanOrMachine]

Runde! Mal ehrlich: 4x10kg, 2x5kg, 4x 2kg, 2x 2,5kg, etc...

Hmmm, ich nehm' 15kg-Scheiben und das haut gerade hin, allerdings bin ich auch bloß 1,56m ...

[moralConduct]

26.10.2010: TE2: Brust / Bizeps / Waden
Gewicht:
Dauer: 51min

BD LH 31,5kg 10 | 51,5kg 5 | 64kg 7 | 61,5kg 7 / 6 | 59kg 5
SBD LH 46,5kg 13 / 11 / 8 / 8
Überzüge KH 22,25kg 8 / 6 / 5

Konz.-Curls KH 10,25kg super slow 14 / 10
im Supersatz mit Überzüge

Konz.-Curls LH OG 21,5kg 9 / 9
im Supersatz mit Wadenheben

Wadenheben sitzend KH einbeinig 42,25kg 25 / 25 / 25

Beinheben 12 / 8
Crunches 12 / 15

Fazit: LH-Curls sind doof... Konnte mich beim BD und SBD steigern. Bei noch weiterem Griff auf Anraten von King ist das Drücken deutlich schwerer, aber die Dehnung in der Brust ist absolut heftig! Guter Pump, aber leider leicht speckig geworden

Anhang 28339

[WomanOrMachine]

Machst du die Curls mit 'ner normalen LH-Stange? Da würden mir bestimmt die Handgelenke durchbrechen ...

Machst du die Überzüge anstatt Fliegende?

[moralConduct]

Machst du die Curls mit 'ner normalen LH-Stange? Da würden mir bestimmt die Handgelenke durchbrechen ...

Jap, normale LH-Stange... Mit SZ hats mir auch nicht so gefallen. Werde wohl einfach 4x KH-Konz-Curls machen. Da spür' ich den Bizeps am besten.

Machst du die Überzüge anstatt Fliegende?

Jap, gefällt mir aber beides nicht so richtig

[WomanOrMachine]

Jap, gefällt mir aber beides nicht so richtig

Hmmmm, Fliegende find' ich klasse, weil das richtig Pump gibt. Überzüge habbich noch nie im Plan gehabt ...

[moralConduct]

29.10.2010 Kurze Brust-TE
Dauer: 16min
Gewicht: 66,2kg

BD LH 31,5kg 10 | 51,5kg 5 | 61,5kg 3
64kg 1
68kg 1
70,5kg 1
74kg 1
77kg 1
61,5kg 4
41,5kg 16

Rack Chins BW 22

Fazit: Scheiss auf Erkältung - ich musste was tun

[WomanOrMachine]

Tssss, 'ne komplette TE nur fürs maxxen?

[moralConduct]

Tssss, 'ne komplette TE nur fürs maxxen?

Nö, Rücken hab ich doch auch noch trainiert

[WomanOrMachine]

Nö, Rücken hab ich doch auch noch trainiert

Das Rückentraining musste aber mit der Lupe suchen ...

[Chaser]

Tssss, 'ne komplette TE nur fürs maxxen?

Normal.

[moralConduct]

Normal.

Frauen haben eben keinen Plan...

[kingKikapu]

Frauen haben eben keinen Plan...

Normal.