Trainingslog von Domi_1990

[hmm...egal]

du tier

[Domi_1990]

dazu fehlt es noch bissle...^^

[Domi_1990]

Bankdrücken:

1. 90kg x10
2. 95kg x8
3. 100kg x6
4. 105kg x4
5. 70kg x14

2 weitere brustübungen, 2 trizepsübungen und 2 Bizepsübungen

Ich weiß nicht, was los ist, aber Bankrücken geht gerade voll ab!!!
Und des mit schönen kontrollierten Whs ohne auf die brust "aufprallen" zu lassen

[Domi_1990]

Kniebeugen:
1.Satz 120kg x8
2.Satz 120kg x7
3.Satz 130kgx 6
4.Satz 140kg x2

Läuft...

[Domi_1990]

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=DV_gDQhxzfo[/ame]

[Chaser]

So eng wie du greifst würd mein Ablagepunkt locker mal aufm Bauch sein.

[Domi_1990]

So eng wie du greifst würd mein Ablagepunkt locker mal aufm Bauch sein.

hehe ^^
ja aber ich habe echt viele griffarten ausprobiert und die "breite" ist echt am besten für mich, da habe ich am meisten power.

[hmm...egal]

ich finde die griffbreite völlig normal. bis vor paar monaten hab ich auch ziehmlich weit gegriffen, seit ich etwas enger greife kann ich mehr gewicht drücken. solltest du vielleicht auch mal testen.

[Domi_1990]

ich finde die griffbreite völlig normal. bis vor paar monaten hab ich auch ziehmlich weit gegriffen, seit ich etwas enger greife kann ich mehr gewicht drücken. solltest du vielleicht auch mal testen.

ja eben, enger = Besser ^^

[Chaser]

Schon klar. Blöd nur, dass ich dann die Handgelenke nicht überm Ellenbogen halten kann, weil man nur bis zum unteren Ende des Brustbeines aufsetzen darf. Und das passiert, wenn ich enger greife.

[Domi_1990]

Schon klar. Blöd nur, dass ich dann die Handgelenke nicht überm Ellenbogen halten kann, weil man nur bis zum unteren Ende des Brustbeines aufsetzen darf. Und das passiert, wenn ich enger greife.

Kapiere ich irgendwie nicht^^

[hmm...egal]

Kapiere ich irgendwie nicht^^

ich auch nicht.

[Chaser]

Je enger ich greife, desto weiter wandert der Ablagepunkt der LH nach unten.

[hmm...egal]

Je enger ich greife, desto weiter wandert der Ablagepunkt der LH nach unten.

verstehe ich immer noch net.

ich würde es verstehen, wenn es um enges bankdrücken ginge, denn da führt man die ellbogen am oberkörper entlang.

[Chaser]

Beim engen BD hat man die Ellenbogen auch nicht unter den Handgelenken.