Trainingslog von Domi_1990

[Domi_1990]

na gut, training fällt heute flach, bin krank

[Domi_1990]

Bankdrücken
1 Satz: 5x 95kg
2 Satz: 5x 95kg
3 Satz: 5x 95kg
4 Satz: 5x 95kg
5 Satz: 30x 50kg

Schrägbank-KH
1 Satz: 8x 30kg
2 Satz: 8x 27,5kg
3 Satz: 8x 27,5kg
4 Satz: 8x 27,5kg

Butterfly
1 Satz: 14x 80kg
2 Satz: 15x 80kg
3 Satz: 12x 80kg

Trizeps 5 Sätze

Nächste Woche BD mit 97,kg

[Oli_kf]

it schlecht!

die stange wiegt aber keine 20kg^^

[Domi_1990]

it schlecht!

die stange wiegt aber keine 20kg^^

Klar wiegt die 20 kg, du depp^^

und oli nächste woche fange ich mit 97,5 kg an, was hälst du davon?^^
und wenn ich bei 100kg mit 5x5 bin, dann bin ich mal richtig stolz auf mich

[Oli_kf]

wie ich sehe machst du nur 4x5^^

[Domi_1990]

ja mein gott, dann halt 4x5 ^^ den 5 schaffe ich so oder so

[Domi_1990]

KNIEBEUGE:
3 aufwärmsätze mit steigendem gewicht.
1. 125kg x 6
2. 125kg x 6
3. 125kg x 6
4. 125kg x 8 (bis zum versagen)

danach noch 2 beinübungen,
Bauch und Bizeps

[Domi_1990]

BANKDRÜCKEN:
1.Satz 97,5kg x 5
2.Satz 97,5kg x 5
3.Satz 97,5kg x 5 
4.Satz 97,5kg x 5
5.Satz 100kg x 4,5 (Letzte WH hat oli bissle geholfen)
6.Satz  50kg x 30

3 weitere brustübungen.


Nächste woche nochmal alles mit 97,5kg und dann 4+1 mit 100kg

[Domi_1990]

http://www.youtube.com/watch?v=Xm6GD8AeVh0

[Chaser]

Ich an deiner Stelle würd noch 1-2 Finger breiter greifen, denke, dass du damit noch etwas rausholen könntest.

[Domi_1990]

Hab ich schon versucht, bei mir läuft es aber so besser.
ich tue meinen kleinen finger AUF die markierung.

[MPB]

Was sindn das für komische Scheiben dass du da auf 97,5 kommst?

35er?

EDIT: Das es 97 sind glaub ich dir aber wie schwer sind die Dinger??? oO

[Chaser]

Hab ich schon versucht, bei mir läuft es aber so besser.
ich tue meinen kleinen finger AUF die markierung.

Krass, so eng?! Ich bin mitm Zeigefinger drauf.^^

Was sindn das für komische Scheiben dass du da auf 97,5 kommst?

35er?

EDIT: Das es 97 sind glaub ich dir aber wie schwer sind die Dinger??? oO

25er würd ich raten.

[danni84]

EDIT: Das es 97 sind glaub ich dir aber wie schwer sind die Dinger??? oO

20(Stange)+2x2,5(Verschlüsse)+2x25+2x10+2x1,25

[MPB]

Hast du mit ihm zusammen die Scheiben aufgelegt? ^^

Son dummer Verschluss wiegt doch keine 2,5 kg?? Heftig ^^