Trainingslog von Domi_1990

[Domi_1990]

Jo in starogard war ich vor 2 tagen, weil meine cousine dort wohnt
Aber den kleinen Ort kenne ich glaub nicht

@Oli: hast ja heute gesehen

Fotos kommen gleich^^

[hmm...egal]

am ende seid ihr noch verschwägert ^^

[DerZukunftsBody]

Na da bin ich mal gespannt

[Massefreak1]

Krass, aber die stoffen zum Teil oder? 220kg 5x5 mit 19 ist schon heftig oO

nee die stoffen nicht, das kommt vom polnischen leitungswasser...

[Chaser]

Und die Leitung fließt an Tschernobyl vorbei.^^

[Domi_1990]

So hab leider keine im moment von dem kerl von vorne...
Aber ich denke man kann so genug erkennen

[DerZukunftsBody]

nee die stoffen nicht, das kommt vom polnischen leitungswasser...

[Domi_1990]

Ich habe nie gesagt, dass die nicht stoffen
Dort stofft so ziemlich jeder...

[DerZukunftsBody]

Ich habe nie gesagt, dass die nicht stoffen
Dort stofft so ziemlich jeder...

Da gibt es das ganze Zeug auch viel billiger und man kommt da viel besser ran

[Domi_1990]

Da gibt es das ganze Zeug auch viel billiger und man kommt da viel besser ran

Jo wenn man die richtigen Leute kennt, dann ja
Aber des hat noch zeit^^

[Domi_1990]

Nur mal so zur Info:

Hab bissl zugenommen, wiege ca. 84kg

Werde jetzt im Pyramidensystem trainieren und ab montag gehts los...

[Oli_kf]

mach cardio, fettsack

[Domi_1990]

Kniebeugen:
 
1.Satz 100kg x 10
2.Satz 110kg x 8
3.Satz 120kg x 6
4.Satz 130kg x 3 (sollten eig 4 werden, aber kein mum gehabt...)
 
Beinpressmaschine
 
1.Satz 80kg x 10
2.Satz 80kg x 10
3.Satz 80kg x 10
 
Quadrizeps
 
1.Satz 50kg x 12
2.Satz 50kg x 12
3.Satz 50kg x 12
 
Beinbizeps
 
1.Satz 40kg x 12
2.Satz 40kg x 8
3.Satz 40kg x 10
 
Bauch
 
4 Sätze Cruches aus 3-4 verschiedenen Winkeln
ca. 40-60whs

[Domi_1990]

Bankdrücken:
 
1.Satz 80kg x 10
2.Satz 90kg x 6
3.Satz 100kg x 2(3 mithilfe)
4.Satz 110kg x 0 (nicht geschafft)
 
Schrägbankdrücken
 
2 Sätze 70kg 8wh 7wh
2 Sätze 60kg 10whs
 
KHD
 
2 Sätze 30kg wh 8 6(7)
 
Butterfly 3x 80kgx 12
 
Bizeps
 
8 Sätze

[Domi_1990]

Scheiß rückentag heute gehabt....
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