Trainingslog von Domi_1990

[Domi_1990]

Je enger ich greife, desto weiter wandert der Ablagepunkt der LH nach unten.

Doch jetzt checke ich es.

[Domi_1990]

So lange nichts mehr hier reingeschrieben...

Habe gut zu genommen in letzter zeit. Wiege gut 88kg und habe heute im Training nach 4 schweren sätzen kreuzheben noch einen satz mit 170kg und 3 whs gemacht....

[Chaser]

3er mit 170... nicht schlecht. Ich hoff, dass ich da in ~2 Monaten auf 5x 170 komm. Aber vermutlich bin ich bis dahin noch 5x krank.

[Domi_1990]

3er mit 170... nicht schlecht. Ich hoff, dass ich da in ~2 Monaten auf 5x 170 komm. Aber vermutlich bin ich bis dahin noch 5x krank.

Hehe ^^
Ja hab gerade bissle in deinem log gelesen
Ja ich denke, dass ich nen 5er mit 170 kg schaffen würde, wenn ich davor nicht so viel mache
Weil bei den 3ern habe ich unten kein kleines stückchen abgeschlagen. So wie es ja eigentlich auch gemacht wird.

[Chaser]

Abgeschlagen? Eigentlich setzt man jedes Mal komplett ab....^^

[Domi_1990]

Abgeschlagen? Eigentlich setzt man jedes Mal komplett ab....^^

ja ich weiß ^^
Aber manche schlagen ab

[Chaser]

Ja manche.^^ Ich solltes ne Zeit lang machen, damit der Rückenstrecker mal über längeren Zeitraum was abbekommt.

Ich bin unten weg wieder so schlecht geworden...^^

[AlerioN]

Sind deine Kraftwerte in deiner Sig aktuell?

[Chaser]

Wessen jetzt?^^

Meine theoretisch schon, seine wohl nicht.^^

[Domi_1990]

Sind deine Kraftwerte in deiner Sig aktuell?

Ne sind sie nicht wirklich, außer im BD habe ich mich überall gesteigert....
Werde in 2 wochen oder so KH maximal machen

[AlerioN]

Bin schon gespannt, was bei raus kommt.^^

[Domi_1990]

Bin schon gespannt, was bei raus kommt.^^

Ja ich schon auch
Also mein max liegt ja gerade bei 180kg...
Wenn ich 190kg schaffe, dann bin ich schon glücklich (sollten zu machen sein)
Und am allerliebsten wären mir natürlcih 200kg ^^


Ziel nächste kreuzhebeeinheit:

150kg x8
160kg x5-6
170kg x 3-4
180kg x 1-2

TE in 2 wochen max:

2 aufwärmsätze

170 kg x 1
180 kg x 1
190 kg x 1
200 kg x 0-1

[Domi_1990]

KB:

4 Sätze 6 Whs 130 kg, ohne probleme geschafft

[Domi_1990]

So ladies und slimes,

werde wieder meinen log führen zumindest ne zeitlang ^^

Am 31.April ist die bayerische meisterschaft im Bankdrücken und ich werde teilnehmen...

Habe ja jetzt ca. 4 wochen zeit um in topform zu kommen und aus diesem grund werde ich Montags, Mittwochs und Freitags immer Bankdrücken machen, mal schwerer mal einfacher....

Kreuzheben und Kniebeugen stelle ich mal in den hintergrund, da ich mich jetzt aufs bd konzentrieren muss

Habe gestern mit hemd (war ne woche krank davor) 120kg gedrückt und mein ziel für die bayerische sind 140kg, 130kg sind auf jeden fall bis dahin locker drinnen

[MarvinP]

Hab mir jetzt nicht alles durchgelesen.
Wie lange machst du schon KDK?