Wie kann ich schneller zunehmen ?

[12-Pack]

Hey Leute, hier mal mein Status:

- bin 15 Jahre alt
- bin ca. 175cm groß
- wiege ca. 57 kg

ist das normal ?

Manche sagen zu mir "du hast doch nur Muskeln weil du so dünn bist" und das nervt mich halt, weil ich wirklich hart trainiere, seit ich 8 bin !

Umfänge:

rechter Arm: 34cm
linker Arm: 32,5cm
Bauch: 72cm
Brust: 96cm
Waden: 36cm
Oberschenkel: 48cm

Ich will bis Ende 2010 um die 70kg wiegen, aber gesund !
Ich fresse und fresse aber ich nehme da mehr an Fett zu, esse auch schon seit 2 Wochen jeden Tag in der früh 1 Banane und ca. 70g Haferflocken...bitte helft mir !

Danke

Lg

[der_pumper]

[Paradoxo]

Hallo 12Pack,
da ich jetzt weg muss, nur ne kurze Antwort.

Seitdem du 8 bist?
Schreib mal bitte deinen Trainingsplan auf und das, was du täglich isst und trinkst.

Hast du eine Möglichkeit Fotos reinzustellen? Gesicht kannst du ja verdecken.

[Jens1981]

warum haste in deinem profil andere zahlen stehen?

[12-Pack]

Naja mit 8 hab ich angefangen mit Liegestützen, Sit-up´s, Klimmzüge, Kniebeugen...

Ich muss jez weg, morgen stell ich den Plan rein

gn8

[Lucifer]

"Du hast doch nur Muskeln weil du so dünn bist" - Aha. Und die anderen laufen muskellos durch die Gegend, oder wie soll man sich das vorstellen?

Ansonsten ist die Lösung ebenso simpel wie naheliegen: iss mehr! Doppelte Portionen, hau dir Nüsse rein. Quark in der Vollfettstufe. Schwere Vollkornprodukte etc. pp. ! Wäre doch gelacht, wenn wir einen Hardgainer finden würden, der damit nicht zunimmt!