Klimmzüge an nicht befestigter Stange?

[Tommy69]

Hallo

Ich bin schon länger auf der Suche nach einer Möglichkeit Klimmzüge zu machen, nur gibts ist hier im Haus nichts dafür und so ein Türreck kommt auch nicht in Frage (Holzrahmen).

Wie wäre es, wenn ich dafür eine Langhantel oben zwischen zwei Schränke lege, geht das oder wäre das problematisch, weil die sich ja dann immer ein Stück drehen könnte?

Da ich noch keine Langhantel hab und das mit ein Grund zur Anschaffung wäre, frag ich mal was ihr dazu meint.

Gruß Tommy

[moralConduct]

Wie wäre es, wenn ich dafür eine Langhantel oben zwischen zwei Schränke lege, geht das oder wäre das problematisch, weil die sich ja dann immer ein Stück drehen könnte?

Massivholz-Schränke oder Spanplatten-Kisten? Wenn Massivholz dürfte das kein Problem sein, könntest dann auch jeweils 2 Nägel im Abstand der LH oben leicht einschlagen, dann rutscht da auch nichts... Würde dir trotzdem empfehlen bei dem ersten Versuch ein Kissen drunter zu legen. Ich habe mir meine Knie blutig geschlagen als das Türreck "gebrochen" ist

[Lucifer]

Musst du doch wissen, ob es dein Gewicht trägt und eine Mehrbelastung beim Hochziehen aushält. Sehe da kein Problem, wenn du die LH fixierst - ich mach das ähnlich nur mit einem RACK und einer Langhantel. Klappt ganz gut (Deckenhöhe im Keller lässt keine richtige Klimmzugstange zu).

Natürlich wird dir hier keiner im Forum Brief und Siegel geben können, dass alles problemlos passt und läuft / du dir nicht die Gräten brichst.

[robert234]

Kaufe Dir mal besser ne richtige Klimmzugstange für die Befestigung an Wand oder Decke, dann hast Du was Anständiges.

[Tommy69]

Vom Gewicht her müsste es gehen, wusste nur nicht ob es ein Problem ist, wenn die Stange beim hochziehen vielleicht ein Stück rollt.
Werds dann einfach mal probieren, auf jeden Fall besser als nix.

Eine richtige Stange könnte ich bei den komischen Gipswänden hier nicht befestigen, die würde wohl beim dranhängen direkt wieder abreißen...

[robert234]

Und die Zimmerdecke ist auch aus Gips?

[Tommy69]

Und die Zimmerdecke ist auch aus Gips?

Glaube ja, ist im Dachgeschoss und macht alles nicht gerade einen soliden Eindruck.

[mcselede]

Glaube ja, ist im Dachgeschoss und macht alles nicht gerade einen soliden Eindruck.

Wird doch wohl irgendwo einen Balken geben

[Tommy69]

Wird doch wohl irgendwo einen Balken geben

Nein nirgends, hab schon alles abgesucht, auch auf dem Speicher!

[Guerkchen]

Ich kann das nachvollziehen, mein Zimmer ist auch nachträglich ausgebaut und ein Gipskartonbunker ... in die Balken hier wöllte ich auch keine so großen Schrauben schrauben (...), dass eine Klimmistange halten könnte.

Die Idee mit der Hantelstange halte ich für nicht so toll. Was sind denn das für Schränke - Holz? Das zerkratzt man doch auch. Außerdem ist das Drehen Mist - Du müsstest immer im Kreuzgriff fassen ...

Hast Du draußen keine Möglichkeit - Teppichstange, Spielplatz, ... ?

[kingKikapu]

Außerdem ist das Drehen Mist

finde ich auch. ist doch total unangenehm, wenn sich die stange ständig aus der hand dreht.

sollten deine trainingsabsichten ernsthafter natur sein, kauf dir gleich ein power rack. damit kannst du klimmziehen, kniebeugen, kreuzheben, rudern und vieles mehr.














oder geh ins studio

[robert234]

... oder bau die Stange im Keller oder Garage an, die werden ja nicht auch aus Gips bestehen.

[Tommy69]

Gibts nicht sowas wie einen Klimmzugständer, der wenig Platz verbraucht?

Man bräuchte ja eigentlich nur zwei Stangen auf Standfüßen, in der Höhe verstellbar und oben die Klimmzugstange, eine einfache Konstruktion.

Hab sowas aber noch nirgends gefunden.

[robert234]

Bei Body-Solid gibt es eine Kombi aus Dipsständer und Klimmzugmöglichkeit. Google mal nach Body-Solid PVKC83X .

[WomanOrMachine]

Alternative: Betoniere dir 'ne Wäschestange draußen im Boden ein, da kannste Klimmis dran machen UND Wäsche aufhängen.