Kreatin Kur Plan Kritik erwünscht bitte schnell antw wichtig

[Enforcer]

Also ich fange gerade mit der Creavitargo kur gestreckt mir Creatin M. und Glutamin an! für 8 Wochen! dann 4 Wochn Pause und weiter! bis zum Sommer, dann Defi mit Ephedrin!

[Mirant]

@enforcer
Wird das nicht ein wenig viel? Naja muss du ja wissen... aber nicht vergessen viel zu trinken, sonst verwöhnst du deine Leber zu sehr

[Enforcer]

lol sind doch keine roids!!so schlimm wirds nicht

[KURD123]

1.also meine erste frage wie viel gram bedeutet ein gestrichener meßlöffel << dah das auf der dose steht.
2.kann ich es mit vollem magen oder mit leren magen trinken.
3.Und hast du einen kur Plan für mich ich will nur eine reine Creatvitagro kur durch machen kannst du mir einen Kur Plan schiken were nett. Danke

[rogi]

KURD123, war bei dir kein Messlöfel in der dose drin??

Du kannst es mit vollem oder auch lerem Magen trinken.

einen Plan werde ich dir zusenden.

[Mirant]

@enforcer
Das hat damit nichts zu tun. Creatin ist in rauen Mengen schädlich für die Leber. Darum wird das auch gemessen, wenn man Probleme mit der Leber hat und dann muss man weniger Fleisch etc. Essen.
Ich weiß das, weil der Vater meiner Freundin gerade Probleme mit seinen Creatinwerten hat.
Wichtig ist also das man sehr viel trinkt (4-6 Liter). Auch Proteine belasten die Leber, auch wenn nicht so stark.
Also würde ich nicht zu viel Creatin nehmen, es bringt auch nur bis zu einer bestimmten Menge etwas. Sonst schadet es mehr als das es nutzt.

[rogi]

Mirant, habe eine ausführiliches gespräch mit meinem Arzt, er hat mir versichert und garantiert, das es nicht schädlich ist, wenn man überdosiert wird das überlflüssige Kreatin ausgeschieden!
Man bekommt durchaus Magen, Darm Probleme in form von Durchfall, wenn man in unmengen das zeug nimmt.

[KURD123]

nein in der dose war kein Meß löfel drine also was sol ich jetzt machen, wie viel g macht das.Werde ich bei einer Creavitagro kur gut zu nehmen oder nicht weil ich viel gelesen hab das da drin wenig creatin drin sein soll. sollte ich es mit einen anderen creatin strecken.
und Danke an alle (rogi)

[Mirant]

@rogi
gut, wenn du es besser weißt. Aber besonders Ärzte meinen immer sie hätten recht.
Also ich würde mich auf keinen Allgemeinmediziner verlassen. Das müsste schon ein Nephrologe sein. Naja ist deine Sache.
Trotzdem viel Spaß bei der Kur und guten Wachstum!

[rogi]

ein guter link zu "Kreatin"

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...g/kreatin.html

[KURD123]

meine frage oben ist immer noch nicht beantwortet.

[jürgen]

Nimm es morgens gleich nach dem Aufstehen, gleich nach dem Training und ZWISCHEN den Mahlzeiten ein!

Jürgen

[KURD123]

1.also meine frage wie viel gram bedeutet ein gestrichener meßlöffel << dah das auf der dose steht.
2.Und hast du einen kur Plan für mich ich will nur eine reine Creatvitagro kur durch machen kannst du mir einen Kur Plan schiken were nett. Danke

[jürgen]

Wenn Du nur 1 Dose hast und Du Dich nach der Einnahmeempfehlung richtest (Aufladung 7 Tage a 2x täglich 80g) ist die Dose nach der Ladephase nur noch knapp halbvoll!

Tip: Täglich nur 1 Portion a 50-60g (1 schwach geh. EL ca. 10g) und evtl. mit je 1 TL Kreatin und Glutamin anreichern.

Oder machst es wie angegeben und eine Krea-Kur hinterher.

Gibt doch so viele Möglichkeiten, probiert einfach mal was aus, variiert ein bißchen......BB ist doch auch den Körper kennenlernen, seine Reaktionen, denn jeder ist anders, reagiert anders.

Vielleicht ist es bei Dir auch so, daß es Dir wenig/gar nichts bringt.......

Jürgen

[KURD123]

wie jetzt in der auflade phase 2X am tag 80g.und danach??