kurze frage

[ooo]

es heisst doch bei der diät, dass man einfach einen kaloriendefizit haben muss und dann klappt das schon mit der diät. aber wenn ich trotz einem kaloriendefizit ein bisschen mehr fett esse klappt das schon nicht mehr mit der diät oder?

[Kiko]

wenn du ein kaloriendefizit hast nimmst du ab. und komm von dem gedanken weg dass fett gleich fett macht.

[ooo]

welche fette würdest du denn empfehlen?

[seppl]

welche fette würdest du denn empfehlen?

SUCHENFUNKTION, MannMannMann

[Susanne]

Pflanzliche ungehärtete: Nüsse, Samen, Ölfrüchte, kaltgepresste Öle, Avocados - Fett macht nicht fett wenn es das richtige ist und Du im Kaloriendefizit bist, darfst bei dieser Ernährung aben nicht zu wenig EW haben!
Susanne