Also neu:
TE 1: Oberschenkel, Waden

Hackenschmidt
Beinstrecker
Beinbeuger einseitig

Wadenheben sitzend
Wadenheben stehend

TE 2: Rücken, Bizeps

Klimmzüge
Kreuzheben gestreckt
Rudern sitzend Gewicht je Seite
Reverse-Butterflys mit KH

LH Curls stehend
Seilzug
Konzentrationscurls

TE 3: Brust, Schulter, Trizeps

Flachbankdrücken
Schrägbankdrücken KH
Fliegende

Schulterdrücken KH
Frontheben KH
Seitheben KH

Dips
Kopfspalter
Seilzug