Trainingstagebuch von sbstn1337

[Lappen]

wartet mal ab ihr lappen, in ~ 2 monaten gibt es neue pics. Da werden euch die augen ausfallen ! Versprochen.

okay!

[sbstn1337]

kh bankdrücken : 22.5kg x10 / 27.5kg x9 / 32.5kg x6 x6 x5

schrägbankdrücken kh : 25kgx8 x8 x7

fliegende(Maschine) : 86kgx12 / 93kgx8 x8 x7+drop*

sz curls : 27.5kg x12 / 37.5kg x8 x7 x6+drop*

hammercurls : 15kg x8 x8 x8

Grottenschlechte TE, hab vor dem Training zu wenig gegessen, hat völlig die Power gefehlt -> schön kh BD mit Muschigewichten -.-



Nächstes mal wird besser

LH-BD ersetzt durch Kh-BD -> angenehmer für die Schultern -> ein weiterer Schritt Richtung perfekter Discopumper

[danni84]

Schmeiß doch BD ganz raus und mach nur noch Flys

[sbstn1337]

Müsste eigentlich reichen wenn ich dann 5 Sätze mache oder ?

[danni84]

Bei den Flys?
Ich denk mal 3x mit KHs und 3x an der Maschine.

[sbstn1337]

Und das reicht deiner Meinung nach für die Brust??

[danni84]

Als echter Discopumper gehste damit noch durch, machst also Flys, Nosebreaker und Curls. Passt

[sbstn1337]

Du vergisst die Crunches, Amateur.

[WomanOrMachine]

Was issn das für ein beschissener TP?

[danni84]

Was issn das für ein beschissener TP?

Discopumper ftw, wer braucht schon Bein oder Rückenraining, inner Disse sieht man die eh nicht

[robert234]

Was issn das für ein beschissener TP?

Er stofft doch, da ist der TP zweitrangig.

[WomanOrMachine]

Discopumper ftw, wer braucht schon Bein oder Rückenraining, inner Disse sieht man die eh nicht

Er stofft doch, da ist der TP zweitrangig.

Gut, dann habbich nix gesagt ...

[hmm...egal]

für einen richtigen discopumper ist LH-BD das a und o. was soll man da sagen?

nichtmal discopumpen kann er......

[sbstn1337]

Solange ich Erfolge verzeichne, lass ich gerne Kritik auf mich einprasseln

Danke für die Kommis, meine treuen Anhänger <3

[sbstn1337]

Mein neuer TP:

3xFliegende kh
3x Fliegende Gerät
4xSZ curls
3x Hammercurls
4x Nose-Breakers
3xKabelstrecken
3xShrugs

3xCrunches
3xBeinheben