Trainingplan so ok, was ganz anderes !!!

[ependinom]

warum ist das denn noetig ? beim 3er hier ausm forum sind die beine doch alleine

[Tobiass]

ja wenn man brust trainiert macht man auch den trizep mit, wen man aber am anderen tag schulter traniert ist da wieder trizep drinn

[ependinom]

du hast n tag pause dazwischen bzw wenn du beine dazwischen mahst sogar mehr pause ... mach dir doch einfach mal n paar gedanken

[dreipromille]

Ober-/Unterkörper

TE1:
Bankdrücken
Military Press
Dips
Klimmis
LH-Rudern

TE2:
Kniebeuge
Kreuzheben
Beincurls
Wadenheben
(Beinheben)

[Tobiass]

ok ich suche mal einen raus,

ich denke nur, den TP den ich jetzt habe da ist alles drinn und das ist doch eigendlich gut, nur er ist zulang,

wenn ich weniger trainiere kann ich bestimmt härter trainieren nur ich muss was wegnehmen was heißt eine muskel partie wird weniger trainiert stimmt doch oder ??

[ependinom]

wenn das von gestern abend 22 uhr in deinem post dein trainingsplan war ... frage ich mich was du die letzten 2 jahre und 850 beitraege gemacht hast.

ueber deinem post steht schon nen vorschlag zu rinrm
plan, aber schoen dass du statt ihn zu lesen sone komischen theorien aufstellst