Anfänger - Eiweiss Pulver - empfehlenswert? Auch abends?

[Wassert]

Mein Gott, wenn er das Geld über hat, soll ers halt kaufen. Schaden tut er sich damit nicht - finds sinnvoller als so einen Shake bei Mc D...

Hat er irgendwo geschrieben, dass er zuviel Geld hat und sich damit nicht Schaden will?

[WonderBoy]

okay, vielen dank.
Ich werde jetzt erstmal weitherhin bei meinem Protein - Shake bleiben.
Jetzt aber noch ne Frage ... ersetzt das ne Mahlzeit?

Folgendes Beispiel:

Ich pumpe am mittag um 5 ... trinke dannach nen shake ... und um kurz nach 6 gibt es abend essen?

Kann ich dann ohne Probleme essen...oder sollte ich dann weniger essen?
(Drink gibt kein Sättigungsgefühl....)

Dann noch ne frage .. habe gester richtig gepumpt und heute sind meine arme richtig schlapp sonst fühl ich mich eiglt gut... soll ich dann heute wieder pumpen, oder erst wenn ich denke, jetzt bin ich wieder fit?


DAnke.

[moralConduct]

Als Grundregel gilt immer 48h Pause zwischen zwei Trainingseinheiten, d.h., dass du heute nichts machst und erst morgen wieder, wenns dir morgen denn schon besser gehen sollte. Also z.B. Mo - Mi - Fr.
Und zum Thema Essen: Immer reichlich rein damit, wenn du dick werden solltest, dann kannst ja bisschen zurück schrauben. Jedoch sinnvoll essen und kein FastFood

[hypnoX°]

naja die meisten sind der Meinung (auch einige Trainer) das Proteinpulver kreatin etc am Anfang am wenigsten bewirkt da sich der Körper erst einmal an die Belastung des regelmässigen Trainings anpasst also man kann gut und gerne erstmal 3 Monate ohne irgendwas Trainieren...

Aber Schäden von zu früher einnahme des Pulvers kriegt man natürlich nicht (ausser vlt Blähungen, bisl dünnpfiff)