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Thema: GK-Plan

  1. 17.04.2010, 12:59 #1
    maga_06

    GK-Plan

    Also fang jetzt wieder mit dem Training an und such einen super! GK-Plan der wirklich was bringt. Ich will nach dem Training das Blut kochen hören =)
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 17.04.2010, 13:01 #2
    JOTSCHKA
    ich find den gut

    4x 8 Kniebeuge
    2x max Klimmzüge
    3x 8 Lh-Rudern
    3x 8 Bankdrücken
    2x12 Flyings
    3x 8 Frontdrücken
    2x12 Kh-Curls
    2x12 Dips
  3. 18.04.2010, 03:16 #3
    maga_06
    thx anyway
  4. 18.04.2010, 03:29 #4
    muscle-mike
    Mod a. D.
    Nicht böse gemeint, aber ein bisschen selber suchen schadet nächstes Mal auch nicht. Allein im Onlinearchiv liegen 2 oder 3 rum. Schau mal:

    http://www.muskelbody.info/forum/onl...ngsplaene.html
    http://www.muskelbody.info/forum/onl...anfaenger.html
    usw...

    In diesem Unterforum gibt es auch unzählige:
    http://www.muskelbody.info/forum/tra...erperplan.html
    http://www.muskelbody.info/forum/tra...ningsplan.html
    usw...

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