falsch verstanden

[Hannes1]

-DAS IST AUF DIE ERSTE MAHLZEIT NACH DEM TRAINING BEZOGEN!-

wie schon vorher beschrieben geh ich morgen um 08:00 trainieren (geht nicht anders,wegen d.arbeit).

Frühstück zwischen 06:00-06:30: 4 Vollkornbrotscheiben mit Putenschinken geräuchert

08:00 Training

Meine Frage ist jetzt, ist d. ok wenn ich den großteil d. KH (ca. 350g) nach dem training zu mir nehme? (nehme eh noch ausreichen Eiweiß u. so zu mir)
Eigentl. braucht man ja den großteil d. Energie (v.den KH) ja vorm training u. nicht nachher od.?

Ist d. ok oder nicht? bitte um aufklärung!

mfg
Hannes
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[Enforcer]

also, wenn du genug POWER zum trainieren hast, ist das egal! denn der muskel wächst nicht beim Training sondern in der Erholung und erst DA benötigt er die Nährstoffe!

aber solange du genug Power hast und dich Gut Fühlst ist das OK!

[Susanne]

So viel Vollkornbrot 4 Scheiben, das ist nicht zu wenig Energie! 1/2 Stunde vorher noch 1 große Banane, falls Du dir nicht sicher bist.
Susanne