Training&Gelenke

[J-Mino]

Hallo Leute,
Ich habe ein Problemen mit Gelenken und der gleichen. Mein Arzt meinte ich darf Trainieren und soll jetz langsam anfangen und halt ich wollte langsam wieder anfangen und wollte fragen ob jemand ein einsteiger programm damit sich der körper wieder daran gewöhnt und die gelenke nicht strapaziert?

vielen dank

[Pr3dator]

Wie alt biste denn? - Sonst nehm doch zum "Einstieg" einfach mal den Jugendplan: Nur Eigengewichtsübungen --> Überlastung (so gut wie) ausgeschlossen

Grüße

[J-Mino]

Ja ich find das ist ne gute idee.
Wie lange brauch ich zum wiederenigwöhnen hab lange nämlich trainiert.

[robert234]

Probiere erst mal aus, ob sich durch das Training nicht womöglich gar eine gesundheitliche Verschlechterung ergibt. Wenn alles okay ist, würde ich auf mindestens 3 Monate nach diesem Plan orientieren.

[d0dg3]

Kann man bei sowas nicht mit Glucosamin unterstützen? Weiss ja allerdings nicht was er fuer ein Problem mit den Gelenken hat

[robert234]

Weiss ja allerdings nicht was er fuer ein Problem mit den Gelenken hat

Eben, das hat er uns nämlich nicht verraten. Da er aber in ärztlicher Behandlung steht, sollten die medizinischen Aspekte von dort aus berücksichtigt worden sein.