Der Aufklärungsthread

[Vespa]

Nenene, sonst erhalte ich die nächste Verwarnung aufgrund "pornografischer Inhalte" Ansehen ?

[ViZo]

würde aber die zeitdauer der pausen zwischen den sätzen bei dieser trainingsmethode nochmals überdenken...
auch finde ich das man den wiederholungsbereich hier nicht pauschal festelgen kann, ich denke meist sind 12wdh. ein bisschen wenig außer du hantierst gerade mit schwereren gewichten..

mit schweren "Gewichten" sagt er Ansehen ?

Ansehen ?