Katea's öffentlicher Trainingslog

[Katea]

Ich hab tatsächlich null Ahnung wo das plötzlich herkommt. Vllt auch vom Tanzen. Haben da vor ein paar Wochen mit nem bissl Discofox begonnen und ich linedance noch einmal pro Woche ne Stunde.
Aber Liebscher & Bracht regelt eigentlich immer ganz gut...

[lanos]

Line Dance find ich sau cool. Hab da letztes Jahr am Volksfest in der Countryabteilung den Leuten zu gesehen wie sie tanzten, ... herrlich.
Früher in den 80ern hatte ich mich dem Discofox gewidmet, long Hair und Schnauzer. Ich hatte während des Tanzens im rechten Bein immer son komisches Gefühl gehabt, kA denke ich war damals schon zu steif in der Bewegung.

[Katea]

Das heutige Training mit @repcount - 2023 Juli 3

Laufband:
10 min 0 sek

Kniebeuge:
30x7 (Aufwärmen) Wiedereinstieg
40x5 (Aufwärmen)
45x8
45x6

Hip Thrusts:
40x7 (Aufwärmen)
50x5 (Aufwärmen)
60x8
60x8

Brustgestütztes Rudern breit:
20x10 (Aufwärmen)
30x12
30x12

Kabelzug-Trizepsdrücken:
2,5x10 Einseitig
5x8 Einseitig
7,5x7 Beidseitig Tau

Vorgebeugtes Seitheben:
4x10
4x8

Kurzhantel-Seitheben:
4x8
3x6


Aufgezeichnet mit RepCount

[Katea]

2023 Juli 14

Laufband:


Kniebeuge:
30x5 (Aufwärmen)
40x3 (Aufwärmen)
45x8
45x7

Hip Thrusts:
40x7 (Aufwärmen)
50x5 (Aufwärmen)
60x8
60x8

Brustgestütztes Rudern eng:
20x10 (Aufwärmen)
35x8 (Aufwärmen)
45x12
45x8

Kurzhantel-Bankdrücken:
7x8 (Aufwärmen)
9x6 (Aufwärmen)
10x12
10x9

Kabelzug-Trizepsdrücken:
2,5x10
5x8

Negativ-Bankdrücken:
20x12
25x12


Aufgezeichnet mit RepCount

[Katea]

2023 Aug. 7

Laufband:
10 min 0 sek Puls Max 130

Ausfallschritte:
6x12 (Aufwärmen)
8x12
8x12

Hip Thrusts:
30x6 (Aufwärmen)
40x5 (Aufwärmen)
50x8
50x8

Brustgestütztes Rudern breit:
10x10 (Aufwärmen)
20x8 (Aufwärmen)
30x12
30x12

Kabelzug-Trizepsdrücken:
6,25x12 Tau
6,25x12

Vorgebeugtes Seitheben:
3x12
3x12

Kurzhantel-Seitheben:
3x12
3x8

Laufband:
10 min 0 sek Puls Max 130


Aufgezeichnet mit RepCount