Katea's öffentlicher Trainingslog

[Katea]

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[Katea]

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[Katea]

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[Katea]

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[Katea]

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[Katea]

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[Katea]

Falls das hier irgendjemand liest :
Ist mein Trainingsplan ok so? Auch mit Häufigkeit und so?

[Brisko]

Warum machst Du keine Klimmis?

[Katea]

Weil ich keine schaffe, die Gummibandvariante zu umständlich ist und ich die Dinger nicht mit mir rumschleppen will und das Gerät mit Gewichtsunterstützung sich doof anfühlt und ganz woanders steht. Aber ggf könnte ich mich für den Anfang mal an negative ranwagen.

[Katea]

2023 März 24

Laufband:
10 min 0 sek


Kniebeuge:
20x8 (Aufwärmen)
30x5 (Aufwärmen)
40x3 (Aufwärmen)
45x8
45x7


Hip Thrusts:
40x6 (Aufwärmen)
50x4 (Aufwärmen)
60x8
60x7


Brustgestütztes Rudern eng:
20x8 (Aufwärmen) Schräge Maschine
20x12
20x12


Kurzhantel-Bankdrücken:
8x8 (Aufwärmen)
10x5 (Aufwärmen)
12,5x12
12,5x10


Glute Kickbacks Kabel:
11,75x12
13,75x12


Kabelzug-Trizepsdrücken:
3,75x12 einarmig seitwärts
8,75x10 Tau




Aufgezeichnet mit RepCount

[-fabian-]

Schön, dass du deinen log weiterführst.
Ich lese hier mal mit

[Katea]

Hab nicht damit gerechnet, dass noch jemand hier ist. Freude ist umso größer.

Ich hoffe es geht allen verbliebenen guuut!

Mein Trainingsvolumen ist übrigens relativ gering, weil ich diäte. Sonst ist da überall ein Satz mehr drin.

Trainingstage sind Mo, Mi & Fr
https://science-fitness.de/trainings...-trainingsplan

[lanos]

Ich lese auch mal mit

[LordXerxes]

Eine Hand voll Leute sind schon noch da