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  1. 06.04.2010, 06:12 #1
    lighthouse

    Lanhantelcurls ziehen in der Schulter

    Also ich habe heute im Studio anstatt meiner KH Curls mal LH Curls gemacht und festgestellt, dass diese weniger im Bizeps ziehen und dafür mehr in der Schulter, sodass ich eher vor erschöpfung in der Schulter aufhören muss. Dabei trainiere ich technisch sauber und lasse nur den Bizeps arbeiten. Ist das normal?
    •   Alt

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  2. 06.04.2010, 16:28 #2
    sYo
    Öhm nein, ist nicht normal. Pass halt auf einen gerade stand auf und nicht Schwung holen. GGF. mal langsam ausführen.
  3. 06.04.2010, 16:30 #3
    pouz
    Ggf. Gewichte reduzieren.
    Versuchs mit einer SZ (gebogenen) Stange statt der LH
  4. 06.04.2010, 16:46 #4
    lighthouse
    Zitat Zitat von sYo Beitrag anzeigen
    Öhm nein, ist nicht normal. Pass halt auf einen gerade stand auf und nicht Schwung holen. GGF. mal langsam ausführen.
    Zitat Zitat von pouz Beitrag anzeigen
    Ggf. Gewichte reduzieren.
    Versuchs mit einer SZ (gebogenen) Stange statt der LH

    Also das Gewicht ist nicht das Problem das schaff ich locker, ich werd auf jeden Fall mal zur SZ greifen. Kann das ziehen in der Schulter auch von einem zu breiten Griff kommen?
  5. 06.04.2010, 16:49 #5
    Sixpack
    was meinst du denn mit genau "ziehen"? schmerzen? anstrengung?...
  6. 06.04.2010, 17:00 #6
    pouz
    Zitat Zitat von lighthouse Beitrag anzeigen
    Kann das ziehen in der Schulter auch von einem zu breiten Griff kommen?
    Ja sicherlich aber ca. schulterbreiter Griff sollte passen. Breiter wirst du ja kaum trainiert haben?
  7. 06.04.2010, 17:01 #7
    fer0x-
    mehr in der Schulter, sodass ich eher vor erschöpfung in der Schulter aufhören muss
    Hebst du die Ellbogen mit an ?
  8. 06.04.2010, 17:04 #8
    sYo
    Zitat Zitat von fer0x- Beitrag anzeigen
    Hebst du die Ellbogen mit an ?
    Die sollte man am Rumpf fixieren
  9. 06.04.2010, 17:05 #9
    fer0x-
    Die sollte man am Rumpf fixieren
    I know, ich frage nur um auszuschließen, dass er es macht.
  10. 06.04.2010, 17:11 #10
    sYo
    Zitat Zitat von fer0x- Beitrag anzeigen
    I know, ich frage nur um auszuschließen, dass er es macht.
    Ich wollte nur vollenden
  11. 06.04.2010, 17:13 #11
    fer0x-
    Ich wollte nur vollenden
    Wir könnten uns zusammentun.
  12. 06.04.2010, 17:32 #12
    Sixpack
    rot: so macht lighthouse es vermutlich

    grün: so macht mans richtig!
    Angehängte Grafiken Angehängte Grafiken
  13. 06.04.2010, 17:45 #13
    lighthouse
    Zitat Zitat von Sixpack Beitrag anzeigen
    rot: so macht lighthouse es vermutlich

    grün: so macht mans richtig!
    ehm nein =) das rechte trifft eher zu wobei ich ganz am Ende der Wdh. mit den Ellenbogen noch nen Stück hoch nehme, da das dann eher im Bizepskopf zieht.
    Ich vermute mal dass es dann daran liegt.
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