Jugendplan

[15_jahre]

Noch eine Frage bzgl. der Reihenfolge:

Soll ichs so machen wies du geschrieben hast oder ist die egal?

[chulin]

Mit den großen Muskelgruppen anfangen.

[Pr3dator]

... Also ja!, Reihenfolge einhalten, denn das Training der großen Muskel(gruppen) steht in deinem Plan am Anfang.

[15_jahre]

Wenn Du bei Klimmzügen schon 12 Stück schaffen solltest, hast Du meinen größten Respekt.

Hab den Thread noch mal ausgegraben, hoffe werde dafür nicht gepeinigt.
Aber ich war auf der Suche nach der Schnellkraft bzgl. Ballsportarten und bin über die Zahl 12 gestolpert.
Vielleicht interessierts keinen aber ich wollts nur losswerden, dass ich bereits, ok ist für euch nichts, aber für mich eine extreme Steigerung, 9 breite Klimmzüge schaffe und dannach noch immer Kraft für einen 2. 3. und 4. Satz habe!

Danke an Robert234, seinem Jugendplan und allen anderen die mir Tipps gaben.

[Pr3dator]

Hey 9 KZ ist doch schon echt top! Weiter ranklotzen

[robert234]

9 breite Klimmzüge schaffe und dannach noch immer Kraft für einen 2. 3. und 4. Satz habe!

Ist doch schon ne klasse Leistung, das schaffen in Deinem Alter nur wenige. Weitermachen!