Muskelaufbau wann sichtbar?

[Jens1981]

naja ist nichts Weltbewegendes, eher das Gegenteil:

In der Früh:
Kornflakes mit Milch oder Brötchen

Da Vormittag in der Schule:
Enweder LEberkäsesemmerl, (reinstes Fett) oder wieder BRötchen mit Nutella/ Marmelade/ Wurst/Schinken

Zu Mittag :
Immer verschieden, Puten mit Reis, PIzza, Hühnchen, Gulasch,...


Abend:
Leichte Kost, entweder wieder KOrnflakes mit Milch oder Brötchen und dazu Milch.


Ja ist nicht gut, gibts hier auch einen Leitfaden für die Ernährung?

na bei der ernährung wundert s mich nicht, dass sich hier nichts tut...
ja es gibt einen leitfaden...einfach mal im ernährungsbereich einlesen

[15_jahre]

na bei der ernährung wundert s mich nicht, dass sich hier nichts tut...
ja es gibt einen leitfaden...einfach mal im ernährungsbereich einlesen

jaja macht mich ruhig fertig
Hab mich jt. ein bisschen umgesehen aber mir fehlen noch ein paar Mahlzeiten, falls du mir vielleicht noch ein bisschen helfen könntest, dann heißt am Freitag einkaufen.

Aber ein bisschen was hat sich auf alle FÄlle getan..

edit:
hier mein thread
http://www.muskelbody.info/forum/ern...hte-hilfe.html

[Masshunter]

Interessant, hätte gedacht der Testo-Spiegel ist während der Pubertät am höchsten.

Joschi du Nase
Tust du eigentlich überhaupt was?!?

Schlag mal dein Sportbuch auf Seite 127 auf, da gibt's sogar ne Grafik dazu ^^

[JOTSCHKA]

Joschi du Nase
Tust du eigentlich überhaupt was?!?

Schlag mal dein Sportbuch auf Seite 127 auf, da gibt's sogar ne Grafik dazu ^^

Außerhalb der Schule les ich doch kein Buch, wer bin ich denn?