Frage

**-niTemare-** · 18.02.2003, 12:35

hallo erstmal

weiss jetzt auch nicht ob das hier die richtige forum sektion ist
aba egal frag ich halt mal einfach so drauf los

ich würd gern wissen ob es irgendwelche trainings übungen gibt damit man "gelenkiger" wird.

also ich kann zb nicht mal meine füße mit den fingern berühren wenn ich aufrecht stehe ohne meine knie abzuwinkeln.
oder wenn ich auf den boden sitze und meine beine austrecke kann ich die zehen auch nicht mit den fingern berühren

daher würde ich gern wissen was ich machen kann damit wie vorhin schon angesprochen "gelenkiger" werde . hat sicher einiges mit dehnübungen zu tun würd ich mal sagen

**muskelbody** · 18.02.2003, 15:06

auf jeden fall nach jedem training die beanspruchte muskulatur dehnen. das hilft schon mal, dass du nicht verkürzt.

mal schauen, vielleicht finde ich heute abend noch ein paar dehnübungen.