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Ergebnis 16 bis 17 von 17
  1. 31.03.2010, 09:32 #16
    Webcommand
    Dirk hat das komplett richtig ausgeführt!
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 31.03.2010, 11:24 #17
    Schwartentier
    Hallo Dirk, meinen Tp habe ich schon einmal gepostet... http://www.muskelbody.info/forum/tra...inteilung.html

    Allerdings habe ich die Beinpresse gestern mal durch Kniebeugen ersetzt.

    Ich mache nur 10 Minuten Aufwärmen auf dem Fahrrad, Cardioeinheiten habe ich nun auf trainingsfreie tage gelegt.

    Trizeps mache ich SZ-French-Presses.

    Bizeps LH-Curls im Stehen, auch mal SZ-LH-Curls, gestern mal Konz-Curls mit KH.

    Schultern habe ich durch Schulterdrücken, einarmig, KH ersetzt.
    Geändert von Schwartentier (31.03.2010 um 11:29 Uhr)
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