nur ne kleine Frage

[Bonzor]

Hallo Leutz,
ich habe eine Frage. Ich mache gerade eine Creatin Kur und wollte mir jetzt noch Whey besorgen. Da ich ja nach dem Training Creatin mit Traubenzucker nehme, stellst sich mir die Frage, ob ich dann auch einfach ein Becher mit Creatin, Wasser, Traubenzucker und Whey mixen und dies dann nach dem Training trinken kann?
MfG

[trainman]

ja...

[Bonzor]

danke, mehr wollt ich nicht wissen

[robert234]

Können könntest Du, die Sachen würden sich jedenfalls miteinander vertragen, falls Du darauf hinaus willst. Das Creatin, das ich übrigens in Deinem Alter noch nicht nehmen würde, darf aber erst unmittelbar vor dem Verzehr des Shakes mit Flüssigkeit in Berührung kommen, anderenfalls zerfällt es in wirkungsloses Creatinin. Shake vor dem Training anmischen und nach dem Training trinken, wäre also so nicht nutzbringend.

[Bonzor]

Dies war mir bekannt, wenn man das Creatin in einer Flüssigkeit stehen lässt, dann nur noch Creatinin übrig bleibt. Trotzdem danke für deine Hilfe Robert.