Hilfe !!!! schmerzen im unteren rücken

[Murphy.]

ich habe jetzt seit 6tagen schmerzen im unteren rücken nach dem letzten satz kreuzheben auf der linken seite in der nähe der wirbelsule ist so eine art ziehen bzw. stechen sowas in der art...was könnte das sein ?? zeruhng etc. bitte um antworten

[Murphy.]

ist aber eig. nur wenn ich sitze meistens so...

[Sixpack]

kann alles mögliche sein. aber mit größer wahrscheinlichkeit scheint etwas mit deiner kreuzhebetechnik nicht zu stimmen. du solltest die technik unbedingt mal von einem erfahrenen kraftsportler beäugen lassen!
ich sehe soviele menschen im studio bei denen es nurnoch eine frage der zeit ist bis sie rückenprobleme bekommen...

[Murphy.]

war ja nur weil ich 120kg ohne gürtel gemacht habe und da wohl dann die technik bisschen gelitten ..hat aber sonst nie probleme gehabt...

[miniHERCULES]

Genau das habe ich auch. Und ich glaube das ist ein Bandscheibenvorfall. Was dagegen zu machen ist weiß ich nicht. Wahrscheinlich einen Arzt aufsuchen.^^

[Murphy.]

ich glaube da hätte man mehr schmerzen und ich habe mittwoch freitag ganz normal trainiert ..mittwoch auch kniebaugen mit 100kg da wird der untere rücken auch beansprucht...

[Sixpack]

ich verurteile es übrigens, dass hier vielen anfängern zum kreuzheben geraten wird. die übung mag ja noch so gut sein aber sie muss auch extrem gut überwacht werden. und wenn ich die ganzen kids im studio sehe, wie diese kreuzheben machen, wird mir schlecht. theoretisch kannst du durchs kreuzheben deinen rücken innerhalb kürzester zeit so schädigen, dass du nie wieder schweres kreuzheben, kniebeugen, lh-rudern etc. machen kannst.

also lasst die finger vom kreuzheben, wenn ihr nicht mehrere jahre erfahrung habt oder ein kompetenter trainer euch zur seite steht!!!

[Murphy.]

ich mache kreuzheben jetzt schon so circa 6-7monate und auch mit schweren gewicht ....

[Fibiger]

Also, ich habe fast dauerhaft im unteren Rücken Schmerzen. Ist so ein fieses Stechen.

Beim Röntgen hat der Arzt mal gesagt, ist nen Riss im Lendenwirbel.

Wenn das anhält würd ich mal zum Röntgen gehen, gerade in dem Bereich sollt man das nicht so auf die Leichte Schulter nehmen.

[Murphy.]

joo werde morgen einfach normal trainieren und dann mal schaun wie es danach aussieht...

[Sixpack]

ich mache kreuzheben jetzt schon so circa 6-7monate und auch mit schweren gewicht ....

das macht das ganze nicht besser!
ein bandscheibenvofall kann sich auch schleichend entwickeln!

ich stell jetzt mal ganz dreist eine ferndiagnose:
der faserring deiner bandscheibe hat einen kleinen riss und der gallertkern in deiner bandscheibe drück hindurch auf einen nerv und löst schmerzen aus. würdest du die ws belastenden übungen jetzt sein lassen, könntest du das schlimmste verhindern. auch wenn sich der riss niemals wieder schließen wird! aber du trainierst weiter, "no pain no gain" hat man dir immer gesagt. nach und nach vergrößert sich der riss, du bekommst ausstrahlende schmerzen ins gesäß und ins bein... egal, kurz pause und wieder ran an die 120kg. der gallerdkern tritt nun irgendwann ganz aus, lehmungserscheinungen kommen nun zu den beschwerden hinzu und der schmerz wird unerträglich. du musst das krafttraining komplett aufgeben, ständige arztbesuche, physio, verlust der arbeitsstelle... inzwischen bist du ein hering, die kleine komode im flur bleibt mitten im raum stehen, du musst auf deinen ebenfalls harz4 empfangenden sohn warten, damit er sie ins schlafzimmer schleppt. deinem enkel erzählst du mit erhobendem finger: "mach bloß nie kraftsport, damit machst du dich nur kaputt"

..und was haben wir davon? einen suizid gefährdeten philipp rösler, der an den hohen kosten die du verursachst verzweifelt... Ansehen ?

[Fibiger]

haha wie geil =)

Hammer Beitrag

[Murphy.]

habe eben einfach paar dehnübungen gemacht und is schon besser geworden...

[dreipromille]

wenn du niemanden hast, wo dir die übung zeigt, dann lass es. man kann auch ohne kreuzheben muskeln aufbauen, auf die übung kann man verzichten.

[robert234]

joo werde morgen einfach normal trainieren und dann mal schaun wie es danach aussieht...

Ich würde zunächst einmal beim Onkel Doktor vorbeischauen, damit Klarheit besteht was da los ist. Denn daß da was los ist, was da nicht hingehört, das merkst Du ja selbst. Da jetzt weiter zu belasten bis es völlig versaut ist, wäre sehr unklug.